Lonchera Saludable
Páginas: 4 (972 palabras)
Publicado: 9 de octubre de 2012
Introducción
Es muy usual que las madres de familia se pregunten a diario ahora que lleva mi hijo de lonchera al colegio?, y lo primero que viene a la mente es: “Anda compra un galleta y unfrugos” o “ten dinero y compras algo en el recreo” sabiendo que la opción del niño no será una fruta sino golosinas o hamburguesas mal hechas del kiosco del colegio.
Tengo un hermano de de 8 años y adiario veo su variada lonchera de la semana, lo cierto es que por falta de tiempo algunas madres optan por el camino más fácil a sabiendas de lo dañino que es, sin embargo con un poco de tiempo, sepuede hacer de la lonchera escolar un alimento saludable y agradable para en niño.
He aquí presentare algunos tipos de loncheras saludables.
Lonchera
Definamosla función de la lonchera del niño:
En primer lugar es poder darle al niño energía y nutrientes indispensables para su organismo.
Se tiene que tener claro que de ninguna manera la loncherasirve para reemplazar ninguna de las comidas principales como el desayuno y el almuerzo. La lonchera es una pequeña merienda lo ideal sería que no pasara de las 300 calorías (250-300 calorías).
Lalonchera es sumamente importante ya que los niños como están en constante actividad necesitan energía varias veces al día (en pequeñas porciones; la capacidad gástrica del niño es mucho menor que la delos adultos)
Que sea nutritiva y se adecue a las necesidades nutricionales del preescolar (dos a cuatro años), escolar (cinco a nueve años) o del adolescente (10 a 18 años)
La clave – El secretoestá en poder darles alimentos nutritivos pero que al mismo tiempo les gusten.
Hay que tener en cuenta que lo que les mandamos en la lonchera en la etapa preescolar, es lo que van aprender a comerpara toda la vida (hábitos de alimentación).
Es importante crearle hábitos saludables de alimentación.
Por eso es indispensable NO IMPROVISAR.
La idea es que cada día, el niño al abrir su...
Es muy usual que las madres de familia se pregunten a diario ahora que lleva mi hijo de lonchera al colegio?, y lo primero que viene a la mente es: “Anda compra un galleta y unfrugos” o “ten dinero y compras algo en el recreo” sabiendo que la opción del niño no será una fruta sino golosinas o hamburguesas mal hechas del kiosco del colegio.
Tengo un hermano de de 8 años y adiario veo su variada lonchera de la semana, lo cierto es que por falta de tiempo algunas madres optan por el camino más fácil a sabiendas de lo dañino que es, sin embargo con un poco de tiempo, sepuede hacer de la lonchera escolar un alimento saludable y agradable para en niño.
He aquí presentare algunos tipos de loncheras saludables.
Lonchera
Definamosla función de la lonchera del niño:
En primer lugar es poder darle al niño energía y nutrientes indispensables para su organismo.
Se tiene que tener claro que de ninguna manera la loncherasirve para reemplazar ninguna de las comidas principales como el desayuno y el almuerzo. La lonchera es una pequeña merienda lo ideal sería que no pasara de las 300 calorías (250-300 calorías).
Lalonchera es sumamente importante ya que los niños como están en constante actividad necesitan energía varias veces al día (en pequeñas porciones; la capacidad gástrica del niño es mucho menor que la delos adultos)
Que sea nutritiva y se adecue a las necesidades nutricionales del preescolar (dos a cuatro años), escolar (cinco a nueve años) o del adolescente (10 a 18 años)
La clave – El secretoestá en poder darles alimentos nutritivos pero que al mismo tiempo les gusten.
Hay que tener en cuenta que lo que les mandamos en la lonchera en la etapa preescolar, es lo que van aprender a comerpara toda la vida (hábitos de alimentación).
Es importante crearle hábitos saludables de alimentación.
Por eso es indispensable NO IMPROVISAR.
La idea es que cada día, el niño al abrir su...
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