Los Carbohidratos, Lipidos Y Falsas Vitaminas

Escuela: Artículo 3° Constitucional Diurno

Alumno: Noé Hernández Del Campo

Grado y Grupo: 4 “C”

Profesor: Eder Eliecer Limón Landa

Materia: Paraescolar

Trabajo: Carbohidratos, Lípidos yFalsas Vitaminas.

Fecha De Entrega: 29/05/2012

Presentación:
Con Este Trabajo Represente los carbohidratos, lípidos y vitaminas falsas que ocupan la mayoría de los futbolistas profesionales o amateur,las cuales les funcionan para diversas cosas. Con este trabajo representare todo lo dicho, espero y les agrade este trabajo.

Carbohidratos
Las personas que hacen deporte con frecuencia debenconsumir altas cantidades de carbohidratos, porque son necesarios para rendir al máximo sin dejar de estar saludables o bajar de peso de manera innecesaria. En cambio, una persona que no es activa, subepeligrosamente de peso si lleva una alimentación con demasiada cantidad de carbohidratos.
Contrario a la creencia popular, los deportistas no necesitan aumentar su consumo de proteínas mas allá de lo quehabitualmente proporciona una dieta variada con dos a tres porciones diarias de huevo, menestras o carnes, junto a una cantidad similar de lácteos. En realidad, lo que determina el éxito de undeportista es la cantidad de reserva energética que acumula, mediante la suficiente ingesta de alimentos ricos en carbohidratos, que son principalmente los cereales y los tubérculos. Además de loscarbohidratos, los que hacen deportes necesitan beber mucha agua, aproximadamente 2 a 3 vasos adicionales por cada hora de ejercicio realizado. Si practica menos de 5 horas cada semana, solo debe consumircantidades moderadas de fideos, pana o papa, para no acumular unos kilos en exceso.



Lípidos
Los lípidos son macromoléculas orgánicas formadas por carbono, hidrógeno y oxígeno(CHO). Se encuentran formados por una molécula de glicerol (alcohol) y tres moléculas de ácidos grasas. Estas macromoléculas tienen una longitud de su cadena carbonada mucho más extensa que la de los...