Los Estados de Conciencia

Los estados de conciencia
Se define “conciencia” al conocimiento de varios procesos cognoscitivos como dormir, soñar, concentrarse y tomar decisiones. Los psicólogos la dividen en consciencia de vigilia (o conocimiento consciente), que abarca los pensamientos, los sentimientos y las percepciones que surgen cuando estamos despiertos y en un estado de alerta razonable; y los estados alterados dela consciencia, durante los cuales el estado mental difiere considerablemente de la conciencia de vigilia.
Las variaciones naturales de la conciencia
Cuando estamos totalmente despiertos y alertas, generalmente solo estamos conscientes de una pequeña parte de lo que sucede a nuestro alrededor. Experimentamos todo tipo de sensaciones internas (calor, frío, sensaciones táctiles, presión, dolor,equilibrio), los mismos que una serie de pensamientos, memorias, emociones y necesidades. En efecto, la conciencia normal de vigilia se caracteriza por su gran naturaleza selectiva de la atención.
Muchos psicólogos piensan que algunos de los procesos mentales más importantes, como reconocer una palabra o el rostro de un amigo, también se realizan fuera de la conciencia normal de vigilia.Ensoñación y Fantasía
El ensueño, alteración de consciencia que ocurre aparentemente sin esfuerzo; suele presentarse cuando por unos instantes queremos escapar de las exigencias del mundo real, se requiere un esfuerzo intencional para entrar en un estado alterado de la conciencia mediante el hipnotismo, las drogas o la meditación; en cambio el ensueño, es decir, la ensoñación, es un estado alteradoque se produce sin esfuerzo. Algunos psicólogos proponen que favorecen las habilidades cognoscitivas y la creatividad.
Dormir y Soñar
La investigación de patrones del sueño muestra que el sueño normal se realiza en varias etapas. La etapa 1 comienza tras el estado inicial, que se caracteriza por ondas alfas irregulares de bajo voltaje y por un estado de vigilia relajada.
Las etapas 2 y 3 secaracterizan por un sueño cada vez más profundo. Es difícil despertar al sujeto y no responde al ruido y a la luz. Mientras que en la etapa 4, cuando el cerebro emite ondas delta muy lenta, frecuencia cardiaca y respiratoria, así como la presión sanguínea y la temperatura corporal, presentan el nivel más bajo.
El sueño MOR recibe también el nombre de sueño paradójico porque, mientras la actividad delcerebro y otros síntomas fisiológicos asemejan a los registrados durante la conciencia de vigilia, el sujeto parece estar profundamente dormido y no puede moverse porque los músculos voluntarios del cuerpo están paralizados. El sueño que no presentan movimientos oculares rápidos No-MOR, designa las etapas de movimientos oculares no rápidos que se alternan con las de MOR en el ciclo del sueño. Lossueños son experiencias visuales o auditivas que ocurren principalmente durante los periodos de movimientos oculares rápidos (MOR). La privación del sueño constituyen un grave problema se ha comprobado que la falta de sueño incide en la atención, en la memoria, en el tiempo de reacción, en el juicio crítico y en el desempeño laboral.
Los sueños suelen reflejar la personalidad, los intereses,las preocupaciones, y las experiencias emocionales del individuo. Algunos pueden servirse de ellos para resolver problemas intrincados de trabajo. Los sueños también nos ayudan a procesar la información emocional, debido a que en ellos, los eventos de importancia emotiva pueden asimilarse a las experiencias pasadas.
Trastornos del sueño
Muy seguido asociamos el hablar y el caminar dormido(sonambulismo) con los sueños, pero en realidad solo 20% de estas acciones se producen durante el sueño de movimientos oculares rápidos. De hecho, en general, estos episodios tienen lugar durante el sueño delta (etapa 4). Los varones están más propensos a caminar mientras duermen. No es peligroso despertar a un sonámbulo, pero es difícil, porque el sonambulismo suele darse durante una etapa muy...