Los Grupos Sanguíneos La Alimentación

Los grupos sanguíneos & la
alimentación

Grupo O “El cazador”
• Consumidor de carne
• Tubo digestivo resistente
• Sistema inmunológico muy activo.
• Requiere un metabolismo rapido para
mantenerse delgado y enérgico.
• Tiene una sangre fluida que resiste a la
coagulación ya que le faltan algunos factores
coagulantes

Carnes

 Recomendadas: Carne de res,
búfalo, venado, ternera, cordero.
Neutras: Codorniz, conejo,
gallina, pavo, pollo, pato.
 No recomendadas: Cerdo,
jamón, tocino, ganso.
 No consumir mas de 56-140g de
carne si es mujer o niño & 112168 si es hombre.

Pescados &
mariscos.
Son la segunda proteína
animal más concentrada.
Los aceites de pescado
favorecen en afecciones
intestinales
inflamatorias.

 Recomendados: arenque,
bacalao, pez espada, salmón,
trucha, sardina.
Neutros: atún, almeja, anguila,
calamar, langosta, langostino,
pez vela.
 No recomendados: arenque
ahumado, bagre, barracuda,
caviar, pulpo, salmón
ahumado.

Lácteos
Se deben restringir
porque no los
metabolizan bien, si es
mujer puede consumir
calcio en suplementos.

 Neutros: leche de soja,
manteca, queso de cabra,
queso de oveja, queso de soja
o queso mozzarella.
 No recomendados: helados,leche de cabra, leche entera,
kéfir, suero de leche, todas las
variedades de yogur, queso
cottage, queso crema, chédar,
roquefort etc.

Aceites &
grasas.
Este grupo reacciona
bien a los aceites,
pueden ser una fuente
nutritiva de ayuda para
la evacuación.

 Recomendados: aceite de
linaza (semillas de lino), aceite
de oliva.
 Neutros: aceite de canola,
aceite de hígado de bacalao,
aceite desésamo.
 No recomendados: aceite de
cártamo, aceite de maíz,
aceite de maní, aceite de
semilla de algodón

Frutos secos
& semillas
Se recomiendan en
forma de manteca o
pasta, pueden ser una
buena fuente de
proteína vegetal, pero
deben evitarse si trata
de bajar de peso.

 Recomendados: nuez, semillas
de calabaza.
 Neutros: almendra, avellana,
semillas de girasol.
 No recomendados: maní,
manteca demaní, pistachos y
semilla de amapola.

Legumbres
No son muy
recomendadas puesto
que según su ideología
estas inhiben el
metabolismo de otros
nutrientes.

 Neutras: alubias, garbanzo,
germen de soja.
 No recomendadas: lentejas
rojas, verdes.

Cereales
No son tolerados por
este grupo y deberían
ser eliminados
totalmente de la dieta.

 Recomendadas: Ninguno
 Neutras: amaranto, arroz cocido,crema de arroz, salvado de arroz.
 No recomendadas: cereales para
desayuno,
crema
de
trigo,
salvado de trigo, harina de avena,
trigo desmenuzado.

Vegetales
Se deben evitar las
de tipo crucíferas
ya que pueden
inhibir la función
tiroidea en este
grupo.

 Recomendadas:
Lechuga
romana,
acelgas,
brócoli,
calabaza,
algas,
cebolla,
pimientos rojos, perejil, entre
otras.
 Neutras:
aceitunas,
apio,berros, espárragos, hongos,
lechuga común.
 No recomendadas: crucíferas
(coliflor, col)

Frutas
Hay muchas disponibles
para este grupo puesto
que pueden ser una
buena fuente de fibra,
vitaminas y minerales:
pueden sustituir a los
panes y pastas.

 Recomendadas: ciruelas moradas,
higos frescos, en general frutas de
color morado porque ayudan a
equilibrar la acides del tubo
digestivo, ciruelas rojas. Neutras: pera, sandia, zarzamora,
kiwi, lima, limón, arándano, cereza,
carambola, papaya, melón, mango,
manzana.
 No
recomendadas:
Bananas,
moras, mandarinas, naranjas.

Bebidas en
general

 Recomendadas: agua mineral,
agua de zelts.
 Neutras: cerveza, vino blanco,
vino tinto ( las 3 con
moderación &
ocasionalmente), té verde.
 No recomendadas: café,
sodas, licores, té negro.

Grupo A “Elrecolector”
 Necesitan una dieta de tipo vegetariana para
mantenerse delgados y productivos.
 Tienen el sistema digestivo sensible & el sistema
inmune tolerante.
 Se adaptan bien a condiciones alimenticias &
ambientales establecidas.
 Deben eliminar los alimentos procesados &
refinados e ingerir los alimentos tan puros como
sea posible, eso le ayudara a perder peso más
rápidamente.

 Las...