Los Rios Profundos

Alimentos | Opción 1 | Opción 2 | Opción 3 | Opción 4 | Opción 5 |
Energía | 2 unidades de Galletas Kiwiricas | 1 tajada de Keke con Kiwigén | 1 Papa | 1 Pan integral | ½ taza Cereal Kiwigén |Proteína | 1 Tortilla con de Quinua | 1 vaso con Yogurt | 1 Huevo | 1 Jamonada con 1 tajada de Queso | 1 vaso con Yogurt |
Vitaminas y Minerales | 10 unidades de Uvas | 5 palitos de Pepinillo| 12 cuadritos de Papaya | 1 Plátano | 5 palitos de Zanahoria |
Líquidos | Refresco de Maracuyá | Naranjada | Refresco de Kiwicha con Manzana | Limonada | Refresco de Quinua con Piña |Alimentos | Opción 1 | Opción 2 | Opción 3 | Opción 4 | Opción 5 |
Energía | 1 paquete de Galletas Kiwiricas | 1 taza con Ensalada de papa, quinua, pecanas y queso. | 1 bolsita Quinua Pop saborChocolate 1 Pan integral | 2 unidades de Galletas Kiwiricas con Miel 1 Pan integral | 1 bolsita de Kiwicha Pop |
Proteína | 1 vaso con Yogurt | | 1 cucharada con Paté | 1 tajada de Queso | 1 vaso conYogurt |
Vitaminas y Minerales | 1 Manzana 8 palitos de Zanahoria | 1 Pera | 12 cuadritos de Piña | 1 Durazno | 12 cuadritos de Papaya |
Líquidos | Limonada | Refresco de fresa | Kiwicha conmembrillo | Naranjada | Quinua con manzana |

¿QUé DEBE COMPONER UNA LONCHERA?
1. Alimentos que proporcionen energía (como panes integrales, cereales integrales, galletas sin relleno, quequescaseros, frutas secas, pasas, guindones, etc.)
2. Alimentos de origen animal bajos en grasa (como tortilla de huevo, huevos duros, jamones de pollo o pavo, jamón inglés, salchichas de pollo opavo bajas en grasa, pollo a la plancha picado en cubitos, pollo deshilachado etc.)
3. Alimentos lácteos; preferible descremados (leche, queso, yogurt, etc.).
4. Alimentos con grasa vegetal (maní, pecanas, palta, aceitunas)
5. Alimentos con alto contenido de fibra, vitaminas y minerales (frutas, verduras y cereales integrales)
A los niños debemos ofrecerles variedad, colorido y...