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La memoria y la importancia del entrenamiento cerebral
Es muy común olvidarse de los cumpleaños, la contraseña, la tarjeta de créditoo muchos otros detalles. Nos hemos dado cuenta de que el estilo de vida agitado puede poner en peligro nuestra capacidad para recordar. Debido a las muchas tareas que realizamos para operar en modo automático, haciendo varias cosas a la vez y dedicando pocaatención a las actividades realizadas. Te invito a conocer un poco sobre la memoria y cómo podemos hacer para mejorarla.
La memoria puede ser considerada como un lugar de almacenamiento y representación de los acontecimientos, lo que constituye un área importante en las actividades de los individuos, que es utilizada para hacer deducciones, comparaciones y razonar. José Lino Bueno, profesor de la USP,tiene una interesante definición de lo que es memoria:
“Un conjunto de procedimientos para manipular y entender el mundo, teniendo en cuenta la experiencia del contexto actual e individual, la recreación del mundo a través de acciones de la imaginación. Lo que se almacena es un resumen interpretativo de todas nuestras experiencias pasadas. La capacidad de las neuronas para transformarse mediantela adaptación de su estructura con el contexto, esto sería apoyar el funcionamiento de la memoria “.




Definitivamente, la memoria es un tema tan amplio, tan extenso, que podríamos hablar de distintos tipos de memoria, de juegos para la memoria, de ejercicios de memoria, pero, lo más importante es la base sobre la que construiremos la memoria, y esta base es la concentración, LA DISCIPLINAMENTAL, EL ENFOQUE.  En mis artículos anteriores, hablé muchísimo sobre la importancia de UNA EXCELENTE CONCENTRACIÓN. Y  es que, así como cuando construimos una casa, primero va la fachada, y luego va la pintura, así mismo primero va LA CONCENTRACIÓN, Y de la mano ira LA MEMORIA.
Cuando tome mi curso de Control mental, nos recomendaron hacer muchos ejercicios, pasatiempos en horas libres. Sonmuchos los ejercicios y trucos que aparte de ayudarme a incrementar la memoria, y mejorar mi concentración, me divierten, me ayudan a pasar el tiempo. En estos momentos me referiré a ejercicios mentales, luego hablaré en otro artículo de la importancia del ejercicio físico. Entre los ejercicios mentales que practico con regularidad están los siguientes:
Desarrollar CRUCIGRAMAS:
El día de hoy,compré mi diario, pero no lo compre para leer noticias. Tengo el hábito de leer las noticias que más me interesen, trato de obviar noticias de asesinatos, muertes, etc. y me CONCENTRO EN LAS QUE ME SIRVAN DE PRODUCTIVIDAD. Les contaba que compre mi diario, pero solo me ENFOQUE, en resolver el crucigrama que , en este caso, viene en la última página, ya que la edición dominical, viene en medio y es másgrande. Yo resuelvo un crucigrama diariamente, en mis horas de descanso, por lo regular a las 7 pm después de venir del gimnasio, pero para concentrarme más en su desarrollo, y al mismo tiempo DIVERTIRME con el y prestarle ATENCIÓN, lo acompaño con una taza de café, OJO no digo que todos lo hagan con una taza de café, pero en mi caso, resolver crucigramas luego de hacer ejercicio, después de habertomado una ducha bien fría, me ayuda a mejorar MI CONCENTRACIÓN. Recientes estudios científicos han recomendado el resolver crucigramas para tener un cerebro joven, un cerebro activo, una mente enfocada, y sobre todo, resolver crucigramas, previene el mal del ALZHEIMER.  Pero, porque el resolver crucigramas, ayuda a mejorar la concentración y aumentar la memoria. La respuesta es sencilla, todocrucigrama es la resolución de una interrogante, y el cerebro al resolver un problema, tiende a concentrarse, y cuanto más concentrado este, resolverá el problema más rápido. ¿Y porque aumenta la memoria? Pues es fácil, si alguno de Ustedes ha desarrollado crucigramas, se habrán podido dar cuenta, de que algunos ITEMS se repiten en distintos crucigramas, por ejemplo ahora resolví el ITEM “GRINGO...