Macrociclo

Páginas: 3 (535 palabras) Publicado: 26 de junio de 2012
MACROCICLO “ETAPA DE COMPETENCIA”




MAYO JUNIO JULIO AGOSTO

Resistencia
Aeróbica (M) (I) > (V).

Anaeróbica
Lactácida (I) > (V).

Anaeróbica
Alactácida (I) > (V).


Fuerza(M) (I) > (V).


Velocidad (I) > (V).


Flexibilidad (M) (I) (V).


Potencia (M) (I) > (V).






Referencias: (M) = Mantenimiento
(I)= Intensidad
(V) = Volumen
> =Mayor
< = Menor







MESOCICLO “ ETAPA DE COMPETENCIA”



MAYO



| 01 ESTIMULO |02 ESTIMULO |03 ESTIMULO|04 ESTIMULO |
| | | ||
|Resistencia aeróbica. |Resist. Anaeróbica |Potencia aeróbica. |Resist. Anaeróbica |
||Alactácida. | |Lactácida. |
|Fuerza. ||Fuerza resistencia. | |
| |Velocidad Reacción. ||Velocidad Aceleración. |
|Flexibilidad. | |Flexibilidad. ||
| |Coordinación de la carrera | |Flexibilidad. |
|| | | |
| |Flexibilidad....
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