Macrociclos
Páginas: 5 (1212 palabras)
Publicado: 16 de septiembre de 2010
Índice
Tema pág.
1. Introducción ……………………………………………… 1 2.Macrociclo…………………………………………………… 22.1. periodo preparatorio…………………….. 3 2.2. etapa de preparación general………………………………… 3 2.3. etapa de preparación especial ………………………………. 33. Periodo competitivo…………………………………… 4 4. Periodo de transición………………………………… 5 5. mesociclos …………………………………….6 5.1. mesociclos fundamentales……………………… 7 5.2. mesociclos base………………. 7 5.3. mesociclostípicos…………………… 8 6. Microciclos ……………………. 9 6.1. microciclos de entrenamiento…………………………. 9 6.2.microciclos básicos o corrientes ……………………… 9 6.3. microciclos de choque ………………….. 10 6.4. microciclos recuperatorios o de supercompensacion ……………….. 10 7. Conclucion………………………………………………………………………………………….. 11 8. Bibliografía …………………………………………………………. 13
Introducción
En el siguiente trabajo se va a tratar de un tema de interés deportivo ya que gracias a estos métodos de preparación se puede preparar bien a una persona competitiva en el deporte ya que cada uno de estos métodos sirve paraentrenar. Y en este trabajo también se tocara el subtema del periodo preparatoria, preparación general y preparación específica.
Desarrollo
Macrociclo
Por su duración pueden ser cuatrimestrales, semestrales o anuales, esto en función del deporte en cuestión, nivel de rendimiento del atleta, número de competencias a realizar, etcétera.
El macrociclo está constituido por tresperíodos (preparatorio, competitivo y de transición), y se concibe como un sistema de mesociclos y estos a su vez como un sistema de microciclos.
Ejemplo de la periodización del entrenamiento para un Ironman.
Periodo competitivo (COMPET); etapa precompetitiva (EPRE); etapa competitiva (EC). Mesociclos (MES) de introducción (INT); básico general (BG); básico específico (BE); precompetitivo (PRE);competitivo (MC). Microciclo (m).
2.1.- PERÍODO PREPARATORIO
En el período preparatorio se desarrolla y adquiere la forma deportiva. Este período se subdivide en dos etapas que son:
2.2. - La etapa de preparación general
En esta etapa de entrenamiento se crea una base para el trabajo de mayor intensidad que se desarrollará en etapas de entrenamiento posteriores.
Se...
Tema pág.
1. Introducción ……………………………………………… 1 2.Macrociclo…………………………………………………… 22.1. periodo preparatorio…………………….. 3 2.2. etapa de preparación general………………………………… 3 2.3. etapa de preparación especial ………………………………. 33. Periodo competitivo…………………………………… 4 4. Periodo de transición………………………………… 5 5. mesociclos …………………………………….6 5.1. mesociclos fundamentales……………………… 7 5.2. mesociclos base………………. 7 5.3. mesociclostípicos…………………… 8 6. Microciclos ……………………. 9 6.1. microciclos de entrenamiento…………………………. 9 6.2.microciclos básicos o corrientes ……………………… 9 6.3. microciclos de choque ………………….. 10 6.4. microciclos recuperatorios o de supercompensacion ……………….. 10 7. Conclucion………………………………………………………………………………………….. 11 8. Bibliografía …………………………………………………………. 13
Introducción
En el siguiente trabajo se va a tratar de un tema de interés deportivo ya que gracias a estos métodos de preparación se puede preparar bien a una persona competitiva en el deporte ya que cada uno de estos métodos sirve paraentrenar. Y en este trabajo también se tocara el subtema del periodo preparatoria, preparación general y preparación específica.
Desarrollo
Macrociclo
Por su duración pueden ser cuatrimestrales, semestrales o anuales, esto en función del deporte en cuestión, nivel de rendimiento del atleta, número de competencias a realizar, etcétera.
El macrociclo está constituido por tresperíodos (preparatorio, competitivo y de transición), y se concibe como un sistema de mesociclos y estos a su vez como un sistema de microciclos.
Ejemplo de la periodización del entrenamiento para un Ironman.
Periodo competitivo (COMPET); etapa precompetitiva (EPRE); etapa competitiva (EC). Mesociclos (MES) de introducción (INT); básico general (BG); básico específico (BE); precompetitivo (PRE);competitivo (MC). Microciclo (m).
2.1.- PERÍODO PREPARATORIO
En el período preparatorio se desarrolla y adquiere la forma deportiva. Este período se subdivide en dos etapas que son:
2.2. - La etapa de preparación general
En esta etapa de entrenamiento se crea una base para el trabajo de mayor intensidad que se desarrollará en etapas de entrenamiento posteriores.
Se...
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