Macrociclos

MACROCICLOS
Los Macrociclos: Es la estructura que coincide con la duración de una temporada;, distinguiendo los siguientes periodos:
a) Período Preparatorio: En el fútbol tiene una duración aproximada de un mes, dependiendo del comienzo de las competiciones oficiales y de otro tipo de torneos. Durante este período, tiene prioridad la preparación física general, el perfeccionamiento de loselementos técnicos y tácticos básicos, a partir de trabajo con alto volumen y escasa intensidad. Según se acerca la competición, el tipo de actividades tenderán a más específicas e intensas. Este período se divide en una fase de preparación general y otra de carácter especial.

1. Período de Competición: La función principal de este período es buscar el perfeccionamiento de cada uno de losfactores específicos que intervienen directamente en el fútbol, buscando una mejora de su rendimiento competitivo. Entre sus objetivos se encuentran:
2. La mejora de las habilidades específicas.
3. La perfección y consolidación de la técnica y la táctica.
4. Mantener la preparación física general.
5. Descenso del volumen del trabajo y mantenimiento progresivo de laintensidad.
b) Este período se divide en una fase precómpetitiva (que está basada en competiciones de preparación o de menor relevancia) y otra de competiciones principales (que representan las competiciones específicas o de un alto nivel de exigencia). La duración de estos subperíodos vienen condicionados por el calendario de competiciones.
c) Período Transitorio. Tiene como objetivofundamental recuperar todas las funciones orgánicas, especialmente las psicológicas. Para ello, proponemos un descanso activo, que posibilite un cambio de la práctica deportiva habitual. Su duración es de aproximadamente un mes,. dependiendo de la duración de la competición regular de liga o de la asistencia de los jugadores a otras competiciones internacionales.

CLASIFICACIÓN DE LOS MESOCICLOS
*Mesociclo entrante o introductorio: está compuesto por 2-4 semanas, habitualmente con esta estructura se inicia el periodo preparatorio del ciclo grande, el nivel general de las cargas en este meso es inferior que el resto de los principales del periodo preparatorio pero el volumen de las cargas puede alcanzar valores significativos, la composición de los medios de entrenamiento se caracteriza porel elevado peso de los ejercicios de carácter general.
* Mesociclo básico desarrollador: está compuesto por 4-10 semanas, desempeña un papel muy importante cuando el deportista pasa a un nivel nuevo de la capacidad de trabajo y existe un considerable aumento de las cargas acumuladas de entrenamiento lo cual se alterna con los mesociclos básicos de carácter estabilizador.
* Mesociclopreparatorio y de control: está compuesto por 2-4 semanas, este tipo de ciclo medio representa la forma de transición entre los básicos y los de entrenamiento, se combinan con series de competencia que adquieren un sentido de control. En ellos también se cumplen tareas de la preparación del deportista para el certamen fundamental.
* Mesociclo básico estabilizador: está compuesto de 2-6 semanas, secaracteriza porque en combinación con el desarrollador interrumpe temporalmente el crecimiento de las cargas en los niveles alcanzados lo que posibilita la adaptación a las exigencias del entrenamiento presentadas en el desarrollador.
* Mesociclo de pre competición: está compuesto por 2-6 semanas, estos ciclos son típicos de la preparación inmediata al torneo fundamental, la particularidadfundamental que adquiere el entrenamiento con estos mesos está determinada por el hecho de que es este es necesario modelar lo más posible la situación competitiva a la que se enfrentará el deportista, creando de esta forma una mejor preparación para el enfrentamiento o competencia.
* Mesociclo de competición: está compuesto por 1-10 semanas, la planificación del mismo estará en dependencia de...