Malos habitos

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Universidad Bolivariana de Venezuela
PNF-SI Trayecto 11-A
IUTET La Beatriz
Valera, Estado Trujillo

LOS MALOS HABITOS

Grupo Nº 1 Triunfadores:

Aldana Walter C.I. 21.063.897
Araujo Jhon C.I. 20.790.869
Hernández John C.I. 16.740.893
Molina Jairo C.I. 11.318.381

Cátedra: EDUCACIONFISICA
Facilitador: JORGE ARAUJO

Valera, 27 de ENERO de 2012
indice

Pág.
INTRODUCCION 1
¿QUÉ ES MAL HÁBITO? 2
MALOS HABITOS EN LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2
LISTA DE MALOS HÁBITOS Y SUS POSIBLES SOLUCIONES 3
OTROS MALOS HABITOS 3
EN EL TRABAJO: 3
PERSONALES 4
PELIGROSOS 5
CONSECUENCIAS DEL STRESS 5
CAUSAS MÁS COMUNES 5
CONSECUENCIAS 7
CÓMO ROMPER LOS MALOS HÁBITOS 8CONSEJOS PARA ELIMINAR CON LOS MALOS HABITOS 8
CONCLUSIONES 12



INTRODUCCION

Los malos hábitos están presentes en todos los aspectos de nuestra vida, y son una mala costumbre que debemos comprender y combatir por aun algunas no son peligrosas todas nos afectan de una u otra forma en nuestro buen desempeño y salud personal.

Entro los malos hábitos tenemos los personales, en eltrabajo, los causados por el stres, los que afectan nuestra salud.

¿QUÉ ES MAL HÁBITO?

Un mal hábito es cualquier acción INDESEABLE que llevamos a cabo tan a menudo que llega hacer casi una respuesta involuntaria.

MALOS HABITOS EN LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS
“En toda clase de entrenamiento el punto más importante es librarse de las malas costumbres”. Jigoro Kano

* Fumar
* Tomaralcohol en el gimnasio.
* Todo tema de la vida personal debe estar ausente en la hora de entrenamiento y siempre fuera del lugar de entrenamiento.
* No coma en horas de entrenamiento. El gimnasio no debe convertirse en un bar ni en una cocina. El expendedor de agua tiene que estar en el lugar apropiado.
* Abstenerse de los energizantes sin antes consultar con los médicos.PREVENCIONES
* La higiene es salud.
* Enseñar a conservarla es vital.
* Hay que insistir en el aseo personal.
* Evitar los malos olores personales, como el producido por transpiración (de axilas y pies)
* El baño de los gimnasios se debe mantener siempre limpio.
* Los practicantes se deben llevar la ropa para lavarla y no dejarla en el gimnasio.

LISTA DE MALOS HÁBITOS Y SUSPOSIBLES SOLUCIONES

Echarles la culpa a otros | Más bien, presta atención a lo que eres capaz de lograr y no al engaño de que no puedes por "culpa de esto o de aquello". |
Soluciones temporales | No des soluciones temporales o indebidas a los problemas sin medir las consecuencias futuras. De lo contrario terminarás con problemas mayores como falta de dinero, relaciones sentimentales rotas,enfermos, etc. |
Dejar que el miedo decida por nosotros | No perjudiques tu desarrollo personal actuando por miedo. No dejes que el miedo te paralice; es uno de los peores hábitos. La vida es para los valientes y la valentía es un don que todos poseemos. Desarrolla ese don. Aprende a luchar aunque te tiemblen las piernas. |
Dejar todo para después | Posponer decisiones o acciones es un hábito muynegativo. Hay cosas que merecen ser ejecutadas en el presente. NO POSPONGAS TU VIDA. |
Esperando y esperando | Cuando hay que esperar hay que saberlo hacer con paciencia y sin desesperación; pero tampoco no hagas de tu vida una constante espera. No hagas que el tiempo haga las cosas por ti. Empieza a construir tu propia vida. Para que tengas oportunidades tienes que moverte, marchar, impulsartey arriesgarte inteligentemente. |
Pereza | Es verdad que todos poseemos diferentes niveles de energía y vitalidad, y es verdad también que la vida no es solo trabajar o estudiar; pero muchas veces la pereza y la apatía nos congelan y se vuelven una fuerza terriblemente obscura en el sendero hacia la conquista de lo deseado. |
Actuar por impulso | Antes de actuar analiza las consecuencias...