Manejo de las emociones
Páginas: 3 (609 palabras)
Publicado: 10 de junio de 2011
EL MANEJO DE LAS EMOCIONES
RACIONALIDAD EMOTIVA
Las emociones de una persona y su forma de actuar dependen mucho de las ideas que tenga acerca de los distintos acontecimientos de la vidadiaria. Si se cambian las ideas absurdas que producen emociones negativas por ideas racionales, es posible lograr un equilibrio emocional y una acción congruente y efectiva para el logro de los propósitosindividuales y colectivos.
¿Qué es el pensamientos irracional?
El pensamiento irracional se basa en ideas equivocadas o si fundamento claro acerca de un hecho real, lo que determina unaexagerada reacción emocional por parte de individuos y grupos. Las ideas irracionales producen efectos emocionales intensos negativos, por ejemplo, desesperación, angustia, frustración, ira,preocupación, depresión, etc.
¿Qué es el pensamiento racional?
El pensamiento racional juzga los acontecimientos a partir de ideas claras y fundamentadas, con lo cual se logra mantener la ecuanimidad antecircunstancias imprevistas o desagradables permitiendo actuar de manera más serena y exitosa ante cada hecho.
Análisis del pensamiento irracional ( ejemplo)
1.- SUCESO ACTIVANTE: El esposollega a su casa y encuentra roto el regalo de aniversario que le había dado a la esposa, el cual le había costado mucho trabajo escoger, pues quería que fuera algo muy especial.
2.- IDEAS IRRACIONALES:“No le importa lo que yo le doy”, “No toma en cuenta el valor sentimental”, “No me quiere”, etc.
3.- EFECTO EMOCIONAL: Depresión, desánimo, coraje, etc.
4.- EFECTO CONDUCTUAL: Agresión haciala esposa, no deja que le explique lo sucedido.
PROCESO DEL PENSAMIENTO RACIONAL.( EJEMPLO)
1.- SUCESO ACTIVANTE: El esposo llega a su casa y encuentra roto el regalo de que le había dado a laesposa, el cual le había costado mucho trabajo escoger, pues quería que fuera algo muy especial.
2.- IDEAS RACIONALES: “¿Qué habrá sucedido?”, “seguramente habrá una explicación, quizá un...
RACIONALIDAD EMOTIVA
Las emociones de una persona y su forma de actuar dependen mucho de las ideas que tenga acerca de los distintos acontecimientos de la vidadiaria. Si se cambian las ideas absurdas que producen emociones negativas por ideas racionales, es posible lograr un equilibrio emocional y una acción congruente y efectiva para el logro de los propósitosindividuales y colectivos.
¿Qué es el pensamientos irracional?
El pensamiento irracional se basa en ideas equivocadas o si fundamento claro acerca de un hecho real, lo que determina unaexagerada reacción emocional por parte de individuos y grupos. Las ideas irracionales producen efectos emocionales intensos negativos, por ejemplo, desesperación, angustia, frustración, ira,preocupación, depresión, etc.
¿Qué es el pensamiento racional?
El pensamiento racional juzga los acontecimientos a partir de ideas claras y fundamentadas, con lo cual se logra mantener la ecuanimidad antecircunstancias imprevistas o desagradables permitiendo actuar de manera más serena y exitosa ante cada hecho.
Análisis del pensamiento irracional ( ejemplo)
1.- SUCESO ACTIVANTE: El esposollega a su casa y encuentra roto el regalo de aniversario que le había dado a la esposa, el cual le había costado mucho trabajo escoger, pues quería que fuera algo muy especial.
2.- IDEAS IRRACIONALES:“No le importa lo que yo le doy”, “No toma en cuenta el valor sentimental”, “No me quiere”, etc.
3.- EFECTO EMOCIONAL: Depresión, desánimo, coraje, etc.
4.- EFECTO CONDUCTUAL: Agresión haciala esposa, no deja que le explique lo sucedido.
PROCESO DEL PENSAMIENTO RACIONAL.( EJEMPLO)
1.- SUCESO ACTIVANTE: El esposo llega a su casa y encuentra roto el regalo de que le había dado a laesposa, el cual le había costado mucho trabajo escoger, pues quería que fuera algo muy especial.
2.- IDEAS RACIONALES: “¿Qué habrá sucedido?”, “seguramente habrá una explicación, quizá un...
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