Manejo del Estrés


Manejo de Estrés
El manejo del estrés implica controlar y reducir la tensión que ocurre en situaciones estresantes, haciendo cambios emocionales y físicos. El grado de estrés y el deseo dehacer modificaciones determinarán qué tanto cambio tiene lugar.
Programa individual para el manejo de estrés:
Encuentre lo positivo en las situaciones y no viva con lo negativo.
Planeeactividades divertidas.
Tome descansos regulares.
Inteligencia Emocional
Las primeras raíces de la inteligencia emocional pueden rastrearse en los tratados de Charles Darwin sobre la importanciade la expresión emocional para la supervivencia y adaptación de los seres vivos con el medio ambiente.
Usar las emociones, tener el estado de ánimo adecuado, es un elemento clave para guiarel pensamiento y el conocimiento. Las emociones positivas pueden ayudar a nuestro pensamiento para generar nuevas ideas o incrementar su capacidad inductiva y las emociones negativas puedenproporcionar una mayor atención a los detalles y mejora la capacidad deductiva.
Inteligencias Múltiples
La teoría de las inteligencias múltiples es un modelo propuesto en su libro de 1983por Howard Gardner en el que la inteligencia no es vista como algo unitario que agrupa diferentes capacidades específicas con distinto nivel de generalidad, sino como un conjunto de inteligenciasmúltiples, distintas y semi-independientes.
Autoestima
Abraham Maslow, en su jerarquía de las necesidades humanas, describe la necesidad de aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que setiene uno mismo, y el respeto y estimación que se recibe de otras personas.
Una autoestima adecuada nos permite estar tranquilos, nos acerca a la satisfacción personal, a estar a gusto connosotros mismos, nos permite equivocarnos y volver a probar.
Cuando me aprecio, siento que tengo valor y que soy importante en el ambiente dónde me desenvuelvo, tengo alta mi autoestima.