manejo del estres laboral
Páginas: 19 (4581 palabras)
Publicado: 13 de noviembre de 2013
Estres-8
24/4/08
10:32
Página 1
Conócelo
y aprende a
hacerle frente
( )
Guía
del estrés
laboral
Interior-Estrés Laboral
29/4/08
16:38
Página 2
Edita: Junta de Castilla y León
Consejería de Administración Autonómica
Diseño y Arte Final: dDC, Diseño y Comunicación
Imprime: Gráficas Angelma
D.L.: VA-443/2008
Estres-8
24/4/08
10:32
Página 3Índice
1. Conceptos .................................................................................................................5
1.1 Estrés .....................................................................................................................5
1.2 Estresores ...........................................................................................................5
1.3Consecuencias .................................................................................................5
1.3.1 Consecuencias para la salud ......................................................6
1.3.2 Consecuencias para el entorno familiar,
social, laboral........................................................................................6
2. Tipos de estrés.....................................................................................................7
2.1 Agudo/crónico ..................................................................................................7
2.2 Positivo/negativo .............................................................................................7
3. Respuesta y sintomatología.......................................................................8
3.1 Fases de la respuesta al estrés ..............................................................8
3.2 Síntomas asociados al estrés ..................................................................9
4. Estrategias de afrontamiento .................................................................10
4.1 Medidas preventivas del estrés...........................................................12
4.1.1 Pautas de conducta ......................................................................12
4.1.2 Actitudes cognitivas ......................................................................16
5. Situaciones relacionadas ...........................................................................19
5.1 Burnout..............................................................................................................19
5.1.1 Como puede reducirse el riesgo de sufrir Burnout .........19
5.2 Acoso en el trabajo .....................................................................................20
5.2.1 ¿Qué hacer ante un acoso? .....................................................20
6. El gabinete psicológico de la FSP-UGT
Bibliografía........................................21
.................................................................................................................22
Estres-8
24/4/08
10:32
Página 4
Estres-8
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Página 5
1. Conceptos
1.1 ESTRÉS
El estrés se define como ”el proceso en el que las demandas ambientales comprometen o superan la capacidad adaptativa de un organismo,dando lugar a
cambios biológicos y psicológicos que pueden situar a la persona en riesgo de
enfermedad”.
El estrés implica un estado de activación de nuestro cuerpo para hacer frente
a las exigencias de la vida. Cuando estas exigencias se refieren al ámbito
laboral, se habla de estrés laboral. El trabajador se siente desbordado al percibir un desequilibrio entre las exigencias del medio y sucapacidad para dar
respuesta a la situación.
1.2 ESTRESORES
Un estresor es cualquier circunstancia que la persona percibe como una
amenaza o como algo del entorno que supera su capacidad de respuesta, en
este momento, el estresor se constituye como el elemento que activa nuestro cuerpo para hacerle frente.
Los estresores descritos más habitualmente en el ámbito laboral están relacionados,...
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Conócelo
y aprende a
hacerle frente
( )
Guía
del estrés
laboral
Interior-Estrés Laboral
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Edita: Junta de Castilla y León
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Imprime: Gráficas Angelma
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1. Conceptos .................................................................................................................5
1.1 Estrés .....................................................................................................................5
1.2 Estresores ...........................................................................................................5
1.3Consecuencias .................................................................................................5
1.3.1 Consecuencias para la salud ......................................................6
1.3.2 Consecuencias para el entorno familiar,
social, laboral........................................................................................6
2. Tipos de estrés.....................................................................................................7
2.1 Agudo/crónico ..................................................................................................7
2.2 Positivo/negativo .............................................................................................7
3. Respuesta y sintomatología.......................................................................8
3.1 Fases de la respuesta al estrés ..............................................................8
3.2 Síntomas asociados al estrés ..................................................................9
4. Estrategias de afrontamiento .................................................................10
4.1 Medidas preventivas del estrés...........................................................12
4.1.1 Pautas de conducta ......................................................................12
4.1.2 Actitudes cognitivas ......................................................................16
5. Situaciones relacionadas ...........................................................................19
5.1 Burnout..............................................................................................................19
5.1.1 Como puede reducirse el riesgo de sufrir Burnout .........19
5.2 Acoso en el trabajo .....................................................................................20
5.2.1 ¿Qué hacer ante un acoso? .....................................................20
6. El gabinete psicológico de la FSP-UGT
Bibliografía........................................21
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1. Conceptos
1.1 ESTRÉS
El estrés se define como ”el proceso en el que las demandas ambientales comprometen o superan la capacidad adaptativa de un organismo,dando lugar a
cambios biológicos y psicológicos que pueden situar a la persona en riesgo de
enfermedad”.
El estrés implica un estado de activación de nuestro cuerpo para hacer frente
a las exigencias de la vida. Cuando estas exigencias se refieren al ámbito
laboral, se habla de estrés laboral. El trabajador se siente desbordado al percibir un desequilibrio entre las exigencias del medio y sucapacidad para dar
respuesta a la situación.
1.2 ESTRESORES
Un estresor es cualquier circunstancia que la persona percibe como una
amenaza o como algo del entorno que supera su capacidad de respuesta, en
este momento, el estresor se constituye como el elemento que activa nuestro cuerpo para hacerle frente.
Los estresores descritos más habitualmente en el ámbito laboral están relacionados,...
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