Manejo Emocional
Páginas: 25 (6021 palabras)
Publicado: 25 de julio de 2011
|[pic] |Comisión Federal de Electricidad |
| |Gerencia Regional de Transmisión Oriente |
||Subárea de Transmisión Temascal |
MAESTRIA EN LIDERAZGO DESARROLLADOR
NOMBRE DE LA ACTIVIDAD.- Trabajo Final (RESUMEN)
EQUIPO N°.- 15 SUBAREA TEMASCAL
DOCENTE.- Lic. Marisol Miranda Salgado.
MATERIA.- Manejo de la vida emocional.
FECHA DE ENTREGA.- Jueves 08.04.2010.
SESION 1.-
Emociones enconstante contacto tanto las propias y ajenas, y éstas determinan la mayoría de las veces las conductas que tenemos y por lo tanto nuestras vidas.
Las emociones son los modos en que la persona se siente a sí misma afectada por lo que experimenta.
Lo importante es contactar y comprender toda la información que nuestro cuerpo nos manda para poder elegir que hacer con eso.
Al procesamientoadecuado de toda esta información es a lo que llamamos autoconciencia.
Los sentimientos y emociones son respuestas a las interpretaciones que hacemos y a las expectativas que abrigamos.
SESION 2.-
A cada momento experimentamos una emoción, las cuales son experiencias complejas.
Tendencia a actuar y se activa por impresiones grabadas en cerebro y esto provoca un estado fisiológicodeterminado
Conocimos diferentes teorías sobre las emociones.
Como influyen las emociones en nuestro entorno y como persona, así como su relación
Todas las relaciones anatómicas de nuestras emociones, así como los tipos que existen.
La diferencia entre las emociones y los sentimientos.
SESION 3.-
Aprendimos las técnicas de confrontaciones.
Los ejercicios sobre inventario de ansiedady depresión para realizar una introspectiva y conocernos mejor.
Dialogamos sobre la lectura “Vencer los miedos”.
SESIÒN 4.-
Aprendimos las 10 Técnicas para cambiar tus pensamientos y las cuales deben llevarse a la práctica.
Las estrategias inadecuadas nos permiten soportar una emoción negativa pero a la larga produce una reacción inapropiada en nuestra emoción.
Discutimos lasestrategias adecuadas, como son: Manejo de los pensamientos, Manejo de la respiración, Manejo de la tensión muscular y Visualización, enfocándonos en el desarrollo de las mismas.
Observamos los pasos para el control del enojo, miedo y tristeza, así como alternativas referente a como sobrellevar este tipo de emociones que pueden menguar nuestro estado de ánimo y salud.
Estudiamos el triángulo deKarpman, sus diferentes roles y la comprensión del mismo.
Realizamos ejercicios de aplicación de estrategias de cómo confrontar las emociones y sentimientos.
Hablamos lo importante del autoconocimiento y del desarrollo de la empatía como conocimiento de uno mismo.
La habilidad de abrirse a nuestras propias emociones, nos permiten abrirnos más a nuestros sentimientos.
El reconocimientode uno mismo desde diversos ámbitos.
SESION 5.-
El autoconocimiento es fundamental en el manejo de las emociones.
La empatía es otra habilidad social que se construye sobre la conciencia de uno mismo.
Cuanto más abiertos estamos a nuestras propias emociones, más hábiles seremos para interpretar los sentimientos.
Yo no quiero sufrir:
Si a base de sufrimientos he desarrollado unaforma de pensar donde la sensibilidad a la emoción ya no tiene cabida, de esas llamadas pragmáticas, lo que trato es ya no sufrir; mi mensaje al exterior es: "yo proceso datos no sentimientos, no me puedes afectar", lo que traducido diría "ya no quiero sufrir".
La alternativa pudiera ser cada mañana, preguntarnos cómo nos sentimos, y no por qué, sino "Para Qué nos sentimos así". Una respuesta...
| |Gerencia Regional de Transmisión Oriente |
||Subárea de Transmisión Temascal |
MAESTRIA EN LIDERAZGO DESARROLLADOR
NOMBRE DE LA ACTIVIDAD.- Trabajo Final (RESUMEN)
EQUIPO N°.- 15 SUBAREA TEMASCAL
DOCENTE.- Lic. Marisol Miranda Salgado.
MATERIA.- Manejo de la vida emocional.
FECHA DE ENTREGA.- Jueves 08.04.2010.
SESION 1.-
Emociones enconstante contacto tanto las propias y ajenas, y éstas determinan la mayoría de las veces las conductas que tenemos y por lo tanto nuestras vidas.
Las emociones son los modos en que la persona se siente a sí misma afectada por lo que experimenta.
Lo importante es contactar y comprender toda la información que nuestro cuerpo nos manda para poder elegir que hacer con eso.
Al procesamientoadecuado de toda esta información es a lo que llamamos autoconciencia.
Los sentimientos y emociones son respuestas a las interpretaciones que hacemos y a las expectativas que abrigamos.
SESION 2.-
A cada momento experimentamos una emoción, las cuales son experiencias complejas.
Tendencia a actuar y se activa por impresiones grabadas en cerebro y esto provoca un estado fisiológicodeterminado
Conocimos diferentes teorías sobre las emociones.
Como influyen las emociones en nuestro entorno y como persona, así como su relación
Todas las relaciones anatómicas de nuestras emociones, así como los tipos que existen.
La diferencia entre las emociones y los sentimientos.
SESION 3.-
Aprendimos las técnicas de confrontaciones.
Los ejercicios sobre inventario de ansiedady depresión para realizar una introspectiva y conocernos mejor.
Dialogamos sobre la lectura “Vencer los miedos”.
SESIÒN 4.-
Aprendimos las 10 Técnicas para cambiar tus pensamientos y las cuales deben llevarse a la práctica.
Las estrategias inadecuadas nos permiten soportar una emoción negativa pero a la larga produce una reacción inapropiada en nuestra emoción.
Discutimos lasestrategias adecuadas, como son: Manejo de los pensamientos, Manejo de la respiración, Manejo de la tensión muscular y Visualización, enfocándonos en el desarrollo de las mismas.
Observamos los pasos para el control del enojo, miedo y tristeza, así como alternativas referente a como sobrellevar este tipo de emociones que pueden menguar nuestro estado de ánimo y salud.
Estudiamos el triángulo deKarpman, sus diferentes roles y la comprensión del mismo.
Realizamos ejercicios de aplicación de estrategias de cómo confrontar las emociones y sentimientos.
Hablamos lo importante del autoconocimiento y del desarrollo de la empatía como conocimiento de uno mismo.
La habilidad de abrirse a nuestras propias emociones, nos permiten abrirnos más a nuestros sentimientos.
El reconocimientode uno mismo desde diversos ámbitos.
SESION 5.-
El autoconocimiento es fundamental en el manejo de las emociones.
La empatía es otra habilidad social que se construye sobre la conciencia de uno mismo.
Cuanto más abiertos estamos a nuestras propias emociones, más hábiles seremos para interpretar los sentimientos.
Yo no quiero sufrir:
Si a base de sufrimientos he desarrollado unaforma de pensar donde la sensibilidad a la emoción ya no tiene cabida, de esas llamadas pragmáticas, lo que trato es ya no sufrir; mi mensaje al exterior es: "yo proceso datos no sentimientos, no me puedes afectar", lo que traducido diría "ya no quiero sufrir".
La alternativa pudiera ser cada mañana, preguntarnos cómo nos sentimos, y no por qué, sino "Para Qué nos sentimos así". Una respuesta...
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