mANTEQUILLA DE MANI Y PLATANO
Páginas: 3 (534 palabras)
Publicado: 21 de octubre de 2013
Mantequilla de maní y plátano
Esta sorpresiva combinación te aporta una excelente fuente de proteínas, por lo que es un buen reemplazo de una comida. Necesitas una cucharada de mantequilla de manínatural, medio plátano, media taza de leche descremada y una cucharada de proteína del suero en polvo. Mezcla generosamente, agrégale varios cubitos de hielo y ¡disfruta!
Sandía
¡Qué delicia beberun licuado de sandía en un día caluroso de verano! ¿No te tienta la idea? En una base de leche descremada o yogurt sin grasa agrega sandía, y si deseas también un poco de naranja. Licúalos, y agregaunos hielos. La sandía es una fruta que aporta muy pocas calorías así que te viene perfecta si estás buscando adelgazar.
Arándanos
¿Sabías que los arándanos son de las frutas más saludablesque existen? La razón es que son ricas en antioxidantes. Por ello, para comenzar el día con energía te recomendamos un desayuno de batido de arándanos, un plátano, aceite de semilla de lino, proteína desoja, miel o jugo de manzana. Mézclalo con agua y hielo y obtendrás una bebida sana que te aporta tan solo 136 calorías.
Fresas y plátano
¡Simple pero sabroso! Corta un plátano y agrega unas pocasfresas y media naranja. Mézclalos con media taza de leche descremada o yogurt bajo en grasa. Agrégale hielo. ¡Listo!
Kiwi y melón verde
Ya de imaginármelo me resulta tentador. Utiliza dos tazas demelón verde cortado en cubitos, un kiwi cortado y pelado, una pequeña manzana pelada y cortada Granny Smith, una cucharada de jugo de limón y dos a tres cucharaditas de azúcar. Licúalos. Luego agrégaleuna taza de hielo y sigue mezclando.
Arándanos y frambuesas
Frutas como los arándanos y las frambuesas son ricos en fibra que mejora la digestión, potencia la absorción de nutrientes y ayuda amantener lleno. Además, no puedes negar el delicioso sabor que le entregarán a tu bebida.
Yogur griego
Existen varios tipos de yogures, pero el yogur griego es el que contiene mayor cantidad de...
Esta sorpresiva combinación te aporta una excelente fuente de proteínas, por lo que es un buen reemplazo de una comida. Necesitas una cucharada de mantequilla de manínatural, medio plátano, media taza de leche descremada y una cucharada de proteína del suero en polvo. Mezcla generosamente, agrégale varios cubitos de hielo y ¡disfruta!
Sandía
¡Qué delicia beberun licuado de sandía en un día caluroso de verano! ¿No te tienta la idea? En una base de leche descremada o yogurt sin grasa agrega sandía, y si deseas también un poco de naranja. Licúalos, y agregaunos hielos. La sandía es una fruta que aporta muy pocas calorías así que te viene perfecta si estás buscando adelgazar.
Arándanos
¿Sabías que los arándanos son de las frutas más saludablesque existen? La razón es que son ricas en antioxidantes. Por ello, para comenzar el día con energía te recomendamos un desayuno de batido de arándanos, un plátano, aceite de semilla de lino, proteína desoja, miel o jugo de manzana. Mézclalo con agua y hielo y obtendrás una bebida sana que te aporta tan solo 136 calorías.
Fresas y plátano
¡Simple pero sabroso! Corta un plátano y agrega unas pocasfresas y media naranja. Mézclalos con media taza de leche descremada o yogurt bajo en grasa. Agrégale hielo. ¡Listo!
Kiwi y melón verde
Ya de imaginármelo me resulta tentador. Utiliza dos tazas demelón verde cortado en cubitos, un kiwi cortado y pelado, una pequeña manzana pelada y cortada Granny Smith, una cucharada de jugo de limón y dos a tres cucharaditas de azúcar. Licúalos. Luego agrégaleuna taza de hielo y sigue mezclando.
Arándanos y frambuesas
Frutas como los arándanos y las frambuesas son ricos en fibra que mejora la digestión, potencia la absorción de nutrientes y ayuda amantener lleno. Además, no puedes negar el delicioso sabor que le entregarán a tu bebida.
Yogur griego
Existen varios tipos de yogures, pero el yogur griego es el que contiene mayor cantidad de...
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