manual de baloncesto
Páginas: 2 (259 palabras)
Publicado: 13 de enero de 2014
ARRANCADAS
Es la acción de poner el cuerpo en movimiento hacia adelante de forma rápida mediante el impulso de un pie a la vez que el otro avanza y eltronco se inclina para conseguir velocidad.
La rapidez de la arrancada depende de la velocidad de reacción y de la potencia principalmente. Siempre queestemos flexionados y no rígidos, atentos, es decir, en el juego.
Podemos distinguir dos formas de arrancada:
...
...
a) DIRECTA: El pie que seadelanta en primer lugar es el que corresponde a la dirección que vamos tomar. Si salimos hacia la derecha, el pie derecho se adelantará primero y elizquierdo será de impulso.
b) CRUZADA: Adelantamos el pie contrario a la dirección que vamos a llevar cruzándolo por delante del cuerpo. Si salimos por la derechaadelantamos el izquierdo cruzándolo hacia el lado derecho del cuerpo..
...
- arrancada abierta (o directa): salida por el mismolado del pie que movemos - se obtiene una ventaja rápida - dejarse caer y reequilibrarse - menor protección del balón y por tanto mayor riesgo - podemoscometer violación de pasos con facilidad
- arrancada cerrada (o cruzada): salida cruzando el pie contrario del lado donde vamos - ventaja más lenta pero segurapor poner el cuerpo entre el defensor y el balón - menos posibilidad de cometer violación de pasos
- arrancada en reverso (variante de cruzada): superar aldefensor mediante un pivote de reverso y botar con la mano más alejada de él - más lenta però útil en espacios reducidos y con fuerte presión defensiva.
Es la acción de poner el cuerpo en movimiento hacia adelante de forma rápida mediante el impulso de un pie a la vez que el otro avanza y eltronco se inclina para conseguir velocidad.
La rapidez de la arrancada depende de la velocidad de reacción y de la potencia principalmente. Siempre queestemos flexionados y no rígidos, atentos, es decir, en el juego.
Podemos distinguir dos formas de arrancada:
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a) DIRECTA: El pie que seadelanta en primer lugar es el que corresponde a la dirección que vamos tomar. Si salimos hacia la derecha, el pie derecho se adelantará primero y elizquierdo será de impulso.
b) CRUZADA: Adelantamos el pie contrario a la dirección que vamos a llevar cruzándolo por delante del cuerpo. Si salimos por la derechaadelantamos el izquierdo cruzándolo hacia el lado derecho del cuerpo..
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- arrancada abierta (o directa): salida por el mismolado del pie que movemos - se obtiene una ventaja rápida - dejarse caer y reequilibrarse - menor protección del balón y por tanto mayor riesgo - podemoscometer violación de pasos con facilidad
- arrancada cerrada (o cruzada): salida cruzando el pie contrario del lado donde vamos - ventaja más lenta pero segurapor poner el cuerpo entre el defensor y el balón - menos posibilidad de cometer violación de pasos
- arrancada en reverso (variante de cruzada): superar aldefensor mediante un pivote de reverso y botar con la mano más alejada de él - más lenta però útil en espacios reducidos y con fuerte presión defensiva.
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