Manual de cragas

Vicerrectorado de Servicios a la Comunidad Universitaria Servicio de Prevención de Riesgos Laborales (Sepruma)

Manipulación Manual de Cargas
MARZO 06

Cuando no sea posible evitar la manipulación manual, se procurará manipular las cargas cerca del tronco, con la espalda derecha, evitando giros e inclinaciones y se realizarán levantamientos suaves y espaciados. Lo ideal sería que todos losfactores que a continuación se exponen se encuentren en condiciones favorables. 1.- EL PESO DE LA CARGA A modo de indicación general, el peso máximo que se recomienda no sobrepasar (en condiciones ideales de manipulación) es de 25 kg. Se entiende como condiciones ideales de manipulación manual a las que incluyen una postura ideal para el manejo (carga cerca del cuerpo, espalda derecha, sin giros niinclinaciones), una sujeción firme del objeto con una posición neutral de la muñeca, levantamientos suaves y espaciados y condiciones ambientales favorables. No obstante, si la población expuesta son mujeres, trabajadores jóvenes o mayores, o si se quiere proteger a la mayoría de la población, no se deberían manejar cargas superiores a 15 kg. (Esto supone reducir los 25 kg de referenciamultiplicando por un factor de corrección de 0,6). Trabajadores sanos y entrenados En circunstancias especiales , trabajadores sanos y entrenados físicamente podrían manipular cargas de hasta 40 kg, siempre que la tarea se realice de forma esporádica y en condiciones seguras. No se deberían exceder los 40 kg bajo ninguna circunstancia. Debido a que los puestos de trabajo deberían ser accesibles para todala población trabajadora, exceder el límite de 25 kg debe ser considerado como una excepción. TABLA 1 Estos son los valores máximos de peso en condiciones ideales; ahora bien, si no se dan estas condiciones ideales, estos límites de peso se reducirán. Peso máximo En general Mayor protección Trabajadores entrenados (situaciones aisladas) 25 kg 15 kg 40 kg
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Vicerrectorado de Servicios a la Comunidad Universitaria Servicio de Prevención de Riesgos Laborales (Sepruma)Cuando se sobrepasen estos valores de peso, se deberán tomar medidas preventivas de forma que el trabajador/a no manipule las cargas, o que consigan que el peso manipulado sea menor. Entre otras medidas, y dependiendo de la situación concreta, se podrían tomar alguna de las siguientes: O Uso de ayudas mecánicas. O Levantamiento de la carga entre dos o más personas. O Reducción de los pesos de lascargas manipuladas en posible combinación con la reducción de la frecuencia, etc. 2.- LA POSICIÓN DE LA CARGA RESPECTO AL CUERPO La combinación del peso con otros factores, como la postura, la posición de la carga, etc., va a determinar que estos pesos recomendados estén dentro de un rango admisible o, por el contrario, supongan todavía un riesgo importante para la salud del trabajador/a. Un factorfundamental en la aparición de riesgo por manipulación manual de cargas es el alejamiento de las mismas respecto al centro de gravedad del cuerpo. En este alejamiento intervienen dos factores: la distancia horizontal (H) y la distancia vertical (V), que nos darán las "coordenadas" de la situación de la carga. Cuanto más alejada esté la carga del cuerpo, mayores serán las fuerzas compresivas que segeneran en la columna vertebral y, por tanto, el riesgo de lesión será mayor.
Altura de la cabeza

Altura del hombro

Altura del codo

Altura de los muslos

Altura de media pierna

Figura 1 - Distancia horizontal (H) y distancia vertical (V). H: Distancia entre el punto medio de las manos al punto medio de los tobillos mientras se está en la posición de levantamiento. V: Distancia...