Matematica

La alimentación es un elemento importante en la buena salud, influye la calidad de los alimentos, la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del ser humano, con lo cual seobtiene una  nutrición equilibrada.
Las frutas y los vegetales contienen vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra. Estas sustancias son necesarias para mantener el funcionamiento del organismodurante todas las etapas de la vida.
Por tal razón se recomienda comer diariamente dos frutas y dos tipos de vegetales
Una nutrición correcta hace que nuestro cuerpo esté bien y ayuda a evitar lasenfermedades. Sólo tenemos un cuerpo y hay que protegerlo durante toda la vida.
Todos deseamos tener buena salud y sentirnos bien; nadie quiere estar enfermo. Sin embargo, unos hábitos alimenticiosincorrectos hacen que el cuerpo enferme, aunque esto se podría evitar.

Alimentos que nos protegen De las enfermedades

1.-BRÓCOLI:
Reduce el riesgo de padecer numerosos tipos de cáncer, Además poseepropiedades antiinflamatorias.

2.- CALABAZA:
Ayuda a reducir el riesgo de sufrir cáncer.

3.-LA ZANAHORIA:
Es excelente para limpiar el hígado, la vesícula biliar y la sangre; previeneinfecciones, mejora la visión y previene la constipación

4.- PESCADO:
Aumenta las defensas de nuestro cuerpo y tiene un efecto antiinflamatorio, reduce el riesgo de cáncer de colon y de próstata, yfacilita el tratamiento de la artritis reumatoide y desórdenes psiquiátricos.

5.- ESPINACAS:
Mejora nuestra visión y nos protege contra el cáncer. y ha demostrado reducir las posibilidades de sufrircataratas o degeneración macular.

6.- TOMATES:
Protege la salud del corazón. Su absorción es mucho mejor cuando se cocina con aceite de oliva. La combinación de tomates y brócoli retrasa elcrecimiento de tumores cancerígenos.

7.-AJO:
Previene el cáncer de mama, el cáncer de colon y la aparición de úlceras estomacales. Es considerado un poderoso antibiótico natural, combate bacterias y...