matematicas financieras

BASES TEORICAS

Considerándose que la actividad física es concebida como cualquier movimiento intencionado realizado por los músculos esqueléticos, resultado de un gasto de energía y de una experiencia personal que permite interactuar con los otros y el ambiente que nos rodea.1

La asociación de Medicina Deportiva de Colombia (AMEDCO) define la actividad física como cualquier movimientocorporal voluntario de contracción muscular, con gasto energético mayor que el reposo; entendiéndose esta actividad como un comportamiento humano complejo, voluntario y autónomo con determinantes de orden biológico y psicosocial, que produce un conjunto de beneficios de la salud manifestada por deporte, ejercicio físico, bailes, actividades de recreación, actividades cotidianas que son consideradasun derecho fundamental.2

De igual manera la actividad física se presenta en todas las actividades de la vida cotidiana como trabajar, caminar, estudiar realizar labores domésticas, subir escalera desplazamiento a cualquier lugar en bicicleta. Dichas actividades generan un gasto de energía, el cual se mide a través del equivalente metabólico (MET); La actividad física se recomienda a grandesgrupos poblacionales y se clasifica según el lugar donde acurra (hogar, trabajo, tiempo libre o al desplazarte) o según la intensidad3

Dentro de ese marco se establecen grandes beneficios para salud en diferente condición y rol en el cual se desempeña el ser humano véase en el cuadro.

Tabla. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA


BENEFICIOS FÍSICOS
• Reduce la obesidad
• Disminución de lasenfermedades articulares
• Reduce la tasa de enfermedades del corazón
• Disminuye la resistencia a la insulina
• Mejora el perfil lipídico
• Mejora la fuerza muscular
• Mejora la resistencia física
• Disminuye la osteoporosis

BENEFICIOS ACADEMICO
• Aumenta la frecuencia en las aulas
• Aumenta el desempeño académico
• Mejora las relaciones interpersonales
• Aumenta laresponsabilidad
• Disminuye la delincuencia
• Disminuye la fármaco - dependencia

BENEFICIOS PSICOSOCIALES
• Mejora la autoestima
• Disminuye la depresión


• Coadyuvante en el control del estrés
• Permite el mantenimiento de la autonomía
• disminución del aislamiento social
• Reduce los trastornos del comportamiento
• Mejora la auto imagen
• Aumenta el bienestar

BENEFICIOSEN LA EMPRESA
• Aumenta la productividad
• Mejora el ambiente institucional
• Disminuye el ausentismo laboral
• Aumenta la efectividad de la mano de obra
• Disminuye los gastos médicos

OTROS BENEFICIOS
• Reduce la tasa de algunos tipos de cáncer como colon, mama y próstata.
• Incremento de la longevidad
• Mayor resistencia a las enfermedades
• Reduce la tasa de afeccionesdel sistema locomotor


Fuente: Beneficios del ejercicio. Luis Hernando Arboleda Naranjo. Médico Universidad de Caldas. Especialista en Medicina del Deporte.

Es también relevante resaltar los niveles recomendados por la Organización Mundial de la Salud en actividad física por grupo de edades de 5 a 17 años para niños y jóvenes, la actividad física consiste en juegos, deportes,desplazamientos, tareas, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela y las actividades comunitarias en este caso es necesario acumular un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa Sería apropiado comenzar con pequeñas dosis de actividad, para ir aumentando gradualmente su duración, frecuencia e intensidad. Hay queseñalar también que, si los niños y jóvenes no realizan actualmente ninguna actividad física, la práctica de ésta en niveles inferiores a los recomendados les reportará más beneficios que la inactividad.4 Los adultos de 18 a 64 años deberían acumular un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada, o bien un mínimo de 75 minutos semanales de actividad aeróbica vigorosa, o...