Matrimonio

1. CONECTAR EMOCIONALMENTE CON TU PAREJA

Seguro que amas a tu pareja, pero ¿se siente ella amada por ti tal y como quiere ser amada? Cuanto mayor sea tu empatía, más fuerte será el amor que tu pareja experimentará de ti. A la empatía se la llama "amor inteligente" porque es uno de los modos más acertados de relacionarse el uno con el otro. Tiene tres dimensiones: la primera, conectaremocionalmente con tu pareja, se activa cuando amas con el corazón, mostrándote sensible ante lo que siente el otro. La segunda, comprender las necesidades de tu pareja, se actualiza cuando amas con la mente, manifestando que sabes comprender las necesidades de tu pareja que subyacen a sus sentimientos. Y la tercera, amar a tu pareja inteligentemente, se pone en marcha cuando respondes a esas necesidadescon una acción concreta y apropiada. Este paso final, el más decisivo de la empatía, es el que hace visible y real tu amor por el otro. Las técnicas de la empatía te transformarán en un amante sensible, comprensivo y activo, y darán base sólida a las demás técnicas que presentamos en este libro.

Cuando entrevistamos a parejas, muchas veces les preguntamos por su "cociente de empatía". Recordamosuna respuesta bastante enérgica de un marido cuando Claire le preguntó: "Dígame, por favor, ¿qué es lo que hace a su esposa feliz de verdad?". Irritado, respondió: " ¡Precisamente para eso le pago! ¡Dígamelo usted, porque después de tantos años aún no lo sé!". Obviamente, no hace falta pagarle a un terapeuta para descubrir lo que hace feliz a tu pareja, pero tal vez tengas que cambiar deestrategia. Quizá creas que cuanto menos alterada, preocupada o deprimida esté tu pareja, más feliz es. La experiencia indica que no es así. La felicidad no es la ausencia de algo negativo, sino más bien la presencia de algo positivo. Puedes ayudar a tu pareja a ser más feliz proporcionándole las experiencias positivas y significativas que espera de ti. Destacamos tres técnicas básicas que pueden aumentarla conexión emocional con tu pareja: hazle sitio en tu corazón; interésate por cómo se siente y valora sus sentimientos. Cuando veas pequeños apartados bajo el título: "Prueba esto", te invitamos a practicar esas sugerencias. Estos sencillos y efectivos ejercicios reforzarán tu capacidad de empatía. Haz sitio en tu corazón a tu pareja Es el arte de acoger en el corazón a tu pareja. Con los años,es posible que te hayas acostumbrado tanto a su presencia que

ya no le des mayor importancia o simplemente soportes su modo de comportarse. Así lo llegó a describir un marido: "Ahora, cuando llego a casa, parece que el perro es el único que se alegra de verme". El punto de arranque de la empatía es valorar a tu pareja. Párate un momento y repasa las cualidades y virtudes que admiras y respetasen el otro. El valor que tiene tu pareja para ti se refuerza si te centras en sus atributos positivos y no en sus rasgos negativos. Hazlo cada día en el camino de vuelta a casa del trabajo o cuando estés a punto de verla por la noche. Cuando saludes a tu pareja, hazle sentir que te alegras de que forme parte de tu vida. Lo puedes expresar con una sonrisa sincera o alguna otra muestra de afecto,de modo que se sienta acogida en tu corazón. José, médico de prestigio, y Susana, ejecutiva de marketing, se quejaban de sus vidas agitadas y de que su matrimonio no los llenaba. A medida que dialogaban, se dieron cuenta de que estaban llevando vidas paralelas. No tenían discusiones ásperas o comportamientos violentos, pero cada cual dedicaba la mayor parte de su tiempo y de sus energías a su éxitoprofesional. Su primer reto fue apartar la atención de sí mismos y centrarse en el otro. Ambos reconocieron que habían dejado de preocuparse por el otro y que su interés primordial no era tanto el amarse mutuamente, sino más bien el triunfar profesionalmente. Sus respectivos trabajos se llevaban la mejor tajada y terminaron dándose mutuamente las migas. Afortunadamente, se mostraron dispuestos...