Mecanico

DIETA 1 |
DIA 1 | DIA 2 | DIA 3 | DIA 4 | DIA 5 | DIA 6 | DIA 7 |
DESAYUNO | DESAYUNO | DESAYUNO | DESAYUNO | DESAYUNO | DESAYUNO | DESAYUNO |
2 tajadas de pan integral, 1 tajada de queso, 1tajada d ejamon, te o jugo en agua sin azucar o café. | 1 huevo, 2 tajadas de queso, 1/2 arepa o 3 galletas integrales, te o jugo en agua sin azucar o café. | ensalada de frutas (maximo 3), 1 vasopequeño de yogurt ligth o avena ligth. | 2 tajadas de queso, 1 tajada de jamon, 2 tajadas de pan integral, te o jugo en agua sin azucar o café. | 1 arepa pequeña o 3 galletas integrales o 1 tajada de panintegral, 1 manzana verde o 1 manadrina o 1 tajada de melon, café o te. | ensalada de frutas (maximo 3), 1 vaso pequeño de yogurt ligth o avena ligth. | 1 huevo, 1 salchicha de pollo, 1/2 arepa o 3galletas integrales. Jugo en aguasin azucar o te o café. |
ALMUERZO | ALMUERZO | ALMUERZO | ALMUERZO | ALMUERZO | ALMUERZO | ALMUERZO |
pollo sin piel, verdura (ensalada o cocida), jugo en agua |cerdo (lomo o pernil), verdura (ensalada o cocida), jugo en agua sin azucar | pescado, verdura (ensalada o cocida), jugo en agua sin azucar | carne de res, verdura (ensalada o cocida), jugo en agua sinazucar | pollo sin piel, verdura (ensalada o cocida), jugo en agua sin azucar | carne de res, verdura (ensalada o cocida), jugo en agua sin azucar | pescado, 1 papa pequeña o 1/2 pocillo de arroz,verdura (ensalada o cocida), jugo en agua sin azucar |
CENA | CENA | CENA | CENA | CENA | CENA | CENA |
1 arepa pequeña o 3 galletas integrales o 1 tajada de pan integral, 1 manzana verde o 1manadrina o 1 tajada de melon, café o te. | 1 arepa pequeña o 3 galletas integrales o 1 tajada de pan integral, 1 manzana verde o 1 manadrina o 1 tajada de melon, café o te. | 1 arepa pequeña o 3 galletasintegrales o 1 tajada de pan integral, 1 manzana verde o 1 manadrina o 1 tajada de melon, café o te. | 1 arepa pequeña o 3 galletas integrales o 1 tajada de pan integral, 1 manzana verde o 1...