MECANISMOS DE DEFENSA

MECANISMOS DE DEFENSA
¿Karate mental?
Las situaciones amenazadoras se acompañan de una emoción desagradable llamada ansiedad. La ansiedad produce tensión, inquietud, aprensión, preocupación y vulnerabilidad. En concreto, es un estado desagradable que puede originar un enfrentamiento defensivo orientado a las emociones.
Por fortuna, algunos psicólogos han descubierto varias defensas que nospermiten atenuar la ansiedad ocasionada por situaciones estresantes o por deficiencias personales.
¿Cuáles son los mecanismos de defensa y cómo aminoran la ansiedad? El mecanismo de defensa es un proceso mental que sirve para evitar, negar o distorsionar las fuentes de amenaza o ansiedad, entre ellas las contrarias a la imagen de uno mismo. Muchos de los mecanismos de defensa fueron descubiertospor Sigmund Freud, quien supuso que operan de modo inconsciente.
Por ejemplo, conozco a alguien muy avaro que no se da cuenta de su avaricia.
En un momento u otro, todos hemos utilizado algún mecanismo de defensa.
1. Compensación. Contrarrestar una debilidad real o imaginaria resaltando los rasgos positivos o buscando sobresalir en el área de debilidad o en otras. Ejemplo: Jack LaLanne, fuepionero en la creación de musculatura en Estados Unidos (en su niñez fue delgado y enfermizo). Un tartamudo de niño, puede sobresalir en los debates de la universidad. Hellen Keller, no podía ver ni oír, pero se convirtió en una gran pensadora y escritora.
2. Negación. Protegerse contra una realidad desagradable negándose a percibirla. Por ejemplo. Si alguien le dijera que le quedan tres meses devida ¿cómo reaccionaría?, probablemente diciendo que no es cierto. La negación y la incredulidad son reacciones normales ante la muerte imprevista de un amigo o pariente. “no es verdad” ¡Simplemente no puedo creerlo!
3. Fantasía. Cumplir en logros o actividades imaginarias los deseos irrealizados. Se da cuando la persona, ante la insatisfacción que siente, recurre a la imaginación y experimenta através de los sueños lo que no puede experimentar en la realidad. Las personas que con mucha frecuencia sueñan despiertas descubren que sus propias creaciones son más atractivas que la realidad. Ejemplos. La persona que ha fracasado en variadas ocasiones, tiene constantes fantasías en las que alcanza el éxito. De la misma manera una persona que ha sufrido decepciones en el amor vive fantaseando conel amor de su vida y vive una vida imaginaria.
4. Identificación. Adoptar algunas características de alguien admirado, generalmente con el fin de compensar debilidades o fallas personales. Ejemplos. Cuando los niños llevan sus personajes favoritos en las camisetas, se identifican con ellos y se sienten más seguros teniendo un modelo a seguir. Hay también muchos fans de Michael Jackson que sevisten y bailan como él, escondiendo su verdadera personalidad (con la que se sienten inseguros) detrás de una que tiene más aprobación que la suya.
5. Intelectualización. Separar la emoción de una situación amenazadora o causante de ansiedad, hablando o pensándola en términos impersonales “intelectuales”. La persona maneja las experiencias potencialmente angustiosas como si fueran objetos de estudioo de curiosidad, a fin de evitar comprometerse emocionalmente. Ejemplo. Un ejemplo de ello sería “el niño repelente de la clase”, ese niño que intenta destacar sobre sus compañeros a través de un lenguaje más avanzado para su edad, ocultando de alguna manera un sentimiento de inseguridad. También se da en los adultos como en el caso de aquellos que utilizan un vocabulario muy técnico antehablantes no especializados en el tema.
6. Aislamiento. Dividir los pensamientos o sentimientos contradictorios en. compartimentos mentales “lógicos” para que no entren en conflicto. Ejemplo. Se da en los psicópatas, los cuales no sienten pánico ante ninguna situación.
Se da también en las personas que tienen problemas en sus hogares, y buscan excusas para permanecer más tiempo fuera de casa, en el...