medicina

¿Qué es alimentación balanceada?
La alimentacion balanceada significa ingerir todos los alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada, lo que implica comer porcionesadecuadas a la estatura y contextura propia. Es de suma relevancia consumir alimentos de los diferentes grupos para que sea una alimentacion balanceada y asi poder mantenernos saludables.
¿Por quées importante tener una alimentación balanceada?
Porque nos permite mantenernos saludables, y si estamos saludables podemos realizar las actividades diarias sin sensaciones desagradables deembotamiento mental y agotamiento físico. También es importante porque así tendremos una salud cardiovascular.
¿que alimentos debe llevar una alimentación balanceada?
Agua:
Cereales: pan o galletas,harina, pasta, arroz, avena u otro tipo de cereal.
Lácteos: leche, yogur o queso para tener una buena fuente de proteínas, calcio y vitaminas.
Aceite:
Frutas y verduras:

¿Qué problemas se puedeproducir al no tener una alimentación balanceada
La obesidad, o sea la acumulación de un exceso de grasa corporal, es una forma grave de malnutrición, El peso excesivo impone una carga extra alcorazón y puede causar cardiopatía grave y otros trastornos. Las personas obesas generalmente mueren a menor edad que las de peso normal. Según estadísticas de las compañías aseguradoras, los varones con 20%de o más de sobrepeso tienen mayor riesgo de morir por cardiopatía (43%), hemorragia cerebral (53%) y diabetes (133%) que los que tienen peso normal. Un hombre con 20% de sobrepeso tiene 30 % mayorprobabilidad de morir antes de la edad de jubilación que si su peso fuera normal. Y, sin embargo, un tercio de la población trabajadora en estados unidos tiene sobrepeso de 25% o más.
Mientras quemillones de personas comen demasiado, muchas otras no tienen suficiente que comer o no reciben una alimentación balanceada.
Explique un ejemplo en la cual la falta de una buena alimentación...