Meditacion
Páginas: 2 (330 palabras)
Publicado: 22 de noviembre de 2012
I. ¿QUE ES LA MEDITACION?
La meditación (del latín meditatĭo, -ōnis) describe la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o elpropio estado de concentración.
II. ¿PARA QUE SIRVE LA MEDITACION?
La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. Entre los máscomunes se encuentran el alivio del estrés y la bajada de la presión sanguínea. El silencio mental obtenido en la meditación pueden reducir el estrés laboral y ser una terapia contra la depresión,también puede cambiar el funcionamiento del cerebro y permitir alcanzar distintos niveles de consciencia.
III. TIPOS DE MEDITACION
Hay 2 tipos de meditacion: Pasiva y Activa esta ultima es la quedesarrollamos durante nuestras actividades como al comer, al hablar, al trabajar, etc. Este en si es uno de los objetivos del yoga de permitirnos meditar mientras estamos desarrollando nuestras propiasactividades, y nos permitira estar mas concientes y concentrados en el presente; la meditacion pasiva es la que se desarrolla en una postura determinada en total inmovilidad y poder permitir quenuestra mente que esta en constante movimiento y vaguitud convertirla en una mente concentrada entonces la meditacion aparecera.
IV. RECOMENDACIONES PRACTICAS PARA MEDITAR
1. Siéntesecómodamente, la columna vertebral recta, pero sin tensión, ni rigidez. Relajese. Verifique que su respiración sea tranquila y regular.
2. Se recomienda meditar todos los días en el mismo lugar cuando ellosea posible.
3. La duración recomendada para las meditaciones es de 10 a 15 minutos consagrados sistemáticamente a la meditación, son más eficaces que 30 minutos esporádicamente.
4. Si usted no hapracticado nunca la meditación espére encontrar al principio una cierta dificultad en la concentración. Tendrá necesidad de perseverancia para adquirir un cierto entrenamiento. Traiga, (cada vez que...
La meditación (del latín meditatĭo, -ōnis) describe la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o elpropio estado de concentración.
II. ¿PARA QUE SIRVE LA MEDITACION?
La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. Entre los máscomunes se encuentran el alivio del estrés y la bajada de la presión sanguínea. El silencio mental obtenido en la meditación pueden reducir el estrés laboral y ser una terapia contra la depresión,también puede cambiar el funcionamiento del cerebro y permitir alcanzar distintos niveles de consciencia.
III. TIPOS DE MEDITACION
Hay 2 tipos de meditacion: Pasiva y Activa esta ultima es la quedesarrollamos durante nuestras actividades como al comer, al hablar, al trabajar, etc. Este en si es uno de los objetivos del yoga de permitirnos meditar mientras estamos desarrollando nuestras propiasactividades, y nos permitira estar mas concientes y concentrados en el presente; la meditacion pasiva es la que se desarrolla en una postura determinada en total inmovilidad y poder permitir quenuestra mente que esta en constante movimiento y vaguitud convertirla en una mente concentrada entonces la meditacion aparecera.
IV. RECOMENDACIONES PRACTICAS PARA MEDITAR
1. Siéntesecómodamente, la columna vertebral recta, pero sin tensión, ni rigidez. Relajese. Verifique que su respiración sea tranquila y regular.
2. Se recomienda meditar todos los días en el mismo lugar cuando ellosea posible.
3. La duración recomendada para las meditaciones es de 10 a 15 minutos consagrados sistemáticamente a la meditación, son más eficaces que 30 minutos esporádicamente.
4. Si usted no hapracticado nunca la meditación espére encontrar al principio una cierta dificultad en la concentración. Tendrá necesidad de perseverancia para adquirir un cierto entrenamiento. Traiga, (cada vez que...
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