Mejor Que El Chocolate

INTRODUCCION

¿Algo mejor que el chocolate?, ¿Es posible que exista tal cosa?, si, existe algo aun mejor que el chocolate es la posibilidad real de ser mas feliz.
La felicidad no se logra por casualidad. Existen numerosas técnicas sencillas que cualquier persona puede utilizar para vivir una vida más feliz. Todas ellas han sido puestas a prueba, en muchos casos en rigurosas condicionesclínicas, y no solo han demostrado ser eficaces, sino que tienen el poder real de cambiar tu vida.
Sin embargo, muy poca gente las conoce y esto se debe a que el campo de la “psicología positivista”, o la psicología para ser feliz, es una de las áreas más nuevas de la ciencia, y sus avances aun no han alcanzado a la población en general.
Esta guía contiene un resumen de las principales teoríascontemporáneas acerca de la felicidad. Ha sido hecha breve con deliberación, para que las claves para aumentar el bienestar puedan ser comprendidas sin tener que recurrir a extensos trabajos de investigación científica.
Lo más importante es que intentes convertir estos principios y técnicas en parte de tu vida. Al fin y al cabo, no hay nada más importante que la felicidad.
¿Por qué conformarte con elchocolate cuando puedes experimentar la verdadera felicidad?

12.-PON EN CLARO TUS VALORES
La mayoría de la gente se siente feliz o desdichada no por los hechos a los que se enfrenta sino por su manera de reaccionar ante ellos. Si vivimos de acuerdo con nuestros principios, nos sentimos más felices. Si no, es me menos probable que así sea. El problema es que pocas personas tienen claro quecosas valoran más en la vida.
Haz esta prueba rápida. Ordena los siguientes cinco valores según la importancia que tienen en tu vida: salud, profesión, familia, espiritualidad, vida social. Ahora pregúntate: ¿Vivo mi vida de acuerdo con estas prioridades? Si no es así, quizá sea el momento de empezar a hacerlo. Tomate el tiempo necesario para definir los valores por los cuales te riges puedeconstituir un paso valiosísimo para simplificar tu vida y ser más feliz.

14.- RESPIRA CONSCIENTEMENTE
Cada vez que algo nos molesta, nuestra respiración cambia. Cuando sentimos un gran placer, vuelve a cambiar. Esta claro que nuestros estados de ánimo afectan a nuestra manera de respirar, pero las investigaciones han revelado que también se da lo contrario. Si inhalamos profundamente y en formarelajada, es casi imposible seguir molestos o frustrados. La respiración profunda ayuda a que nos sintamos mas tranquilos mas relajados y mas felices.
La próxima vez que algo te enfurezca o te deprima, haz la prueba. Altera conscientemente tu respiración. Respira de forma mas profunda y lentamente. Inhala por la nariz y exhala por la boca. En pocos minutos, veras que tu mal humos se disipa.26.- ACTUA A LO GRANDE
Si estas atravesando una situación difícil, esta podría ser la técnica perfecta para ti. Con demasiada frecuencia, cuando sufrimos nos apartamos a lamer nuestras heridas. Esta actitud esta bien por un tiempo, pero para resolver un problema es mejor pasar a la acción a gran escala.
Escribe en una lista diez maneras en las que podrías mejorar esa situación, y después haz algoal respecto hoy mismo. Quizá te resulte difícil cumplir con todos los pasos pero, si lo haces, es probable que tu situación mejore en forma radical en muy poco tiempo. Ya sea que se trate de llamar a un amigo, pedir disculpas, cortar lazos, o lo que fuere, decídete a actuar de modo resuelto y perseverante y, al cabo de unos días, seguramente te sentirás mucho mejor.

32.- PRACTICA EL AMORCOMPASIVO
¿Por qué decimos que es mejor dar que recibir? Porque todos conocemos esa sensación agradable que nos invade cuando ayudamos a alguien y mejoramos su vida. Ya sea con un regalo con nuestro apoyo o con una palabra de aliento, demostrar amor compasivo es una de las maneras más rápidas y efectivas de sentirse bien. Nadie pone en duda esto, pero pocos organizamos nuestra vida para dar esta...