Mejorar La Memoria

Ejercitar la memoria
Según los especialistas, la idea es hacer todo lo contrario a los actos automáticos a los que se está acostumbrando.

De este modo, el cerebro tendrá que hacer un esfuerzoextra para adaptarse y cumplir con los ejercicios. ¿Cómo es la práctica paso a paso?:
1.- Intente vestirse con los ojos cerrados
2.- Si trabaja con el ordenador, cambie de lado el mouse e intentemanejarlo desde ese lado de la mesa.
3.- Cepíllese los dientes con la mano contraria a la que habitualmente lo hace.
4.- Utilice el reloj de pulsera en la otra muñeca.
5.- Al mirar fotografías,concéntrese en ver detalles que nunca antes haya advertido.
6.- Memorice la lista del supermercado o una noticia que haya leído en el periódico.
7.- Piense en una palabra y rápidamente piense en cinco másque empiecen con la misma letra.
8.- Reflexione sobre los sabores de la comida que esté consumiendo. Intente identificarlos uno a uno.
9.- Realice un trayecto diferente al habitual al dirigirse altrabajo.
10.- Aprenda una nueva palabra al día utilizando como ayuda un diccionario. Otro buen ejercicio es estudiar frases en otro idioma.
11.- La meditación cambia la estructura cerebral y por lotanto incrementa la capacidad de la mente.
12.- Practique matemáticas simples todos los días. Los cálculos mentales son muy favorecedores. Colocar una alarma y en un minuto, realizar la mayor cantidadposible de sumas, restas, divisiones y multiplicaciones.
13.- Aliméntese de modo adecuado y realice ejercicio físico al menos tres veces por semana. El cerebro debe mantenerse activo y en formatambién con gimnasia y buenas costumbres.
14.- Lea una vez al día un artículo que no le despierte su interés ya que si se lee sobre un tema de atracción, la atención automáticamente se abrirá y la idea eshacer que el cerebro trabaje y se esfuerce.
15.- Piense con sumo detalle en todo lo que ha hecho el día anterior desde que comenzó la jornada hasta que se fue a dormir.
Mantener una mente activa...