Memoria

4.2.2 Memoria-retencion

La retención es un proceso el cual nos permite conservar información de lo que nos rodea, la retención de información se logra cuando la información realmente es relevante porque la que es todo lo contrario tiende a olvidarse.
La memoria humana es la función cerebral resultado de conexiones sinápticas entre neuronas mediante la que el ser humano puede retenerexperiencias pasadas. Los recuerdos se crean cuando las neuronas integradas en un circuito refuerzan la intensidad de las sinapsis.
Todos los seres humanos tenemos memoria y somos capases de aprender, de captar la información y de almacenarla en nuestra memoria y después cuando queramos abrir esa información abrirla.
Nuestra memoria es mejor que la de la mejor computadora ya que una computadora se trabadebido a tanta información y puede llegar a tardar en procesar la información para mostrárnosla. Quien no ha notado al querer abrir un archivo en una computadora el tiempo que se demora en abrirlo.
No aun así es posible hacer algunas comparaciones de la memoria de un computador a nuestra memoria humana.
El computador es capaz de almacenar información y esa información está disponible para que en elmomento en que nosotros queramos verla, lo podamos hacer con tan solo buscarla.
En el humano la información también se puede almacenar ya que tiene una memoria de gran capacidad, capaz de almacenar información y cuando el sujeto quiera recordarla está disponible.
El ser humano puede poner atención-concentración a la información que está recibiendo y esto permite que esa información se guarde alargo plazo y que este completamente disponible para cuando quiera recordarla; esto se llama retención.
En cambio si el sujeto no pone atención-concentración a la información que está recibiendo mientras esta en un aula y físicamente esta en el salón pero mentalmente esta en otro lugar; no será capaz de almacenar esa información; solo será algo temporal, algo muy escaso llamado memoria a cortoplazo y no tendrá retención.

4.2.3 La relajación
La Relajación es nuestro estado natural, proporciona, principalmente, un estado de descanso profundo a la vez que se regula el metabolismo, ritmo cardíaco y respiración, nos libera de nuestras tensiones, tanto musculares como psíquicas que se han acumulado con el paso del tiempo.
En este estado se estimula el sistema nervioso parasimpático, que alactivarse se caracteriza por un generar una sensación de bienestar general; mantiene los sentidos tranquilos y sosegados, disminuye el ritmo cardiaco y la frecuencia respiratoria, y adicionalmente se experimenta una calma o dicha interior, progresivamente en la medida que se profundiza en el estado. En términos del sistema nervioso central, el sistema simpático vendría a ser el acelerador, y elparasimpático representa al "freno".
La relajación es muy necesaria para aquellas personas que viven en constantes situaciones de estrés y tensión que muchas veces hacen que se pierda el control. La falta de relajación puede traer consigo repercusiones a nivel fisiológico, emotivo, cognitivo y conductual. Por el lado fisiológico se aumenta la adrenalina y asimismo la frecuencia cardiaca, larespiración, la presión sanguínea, el colesterol, la glucosa y la tensión muscular. Con recto a lo emocional se producen fuertes estados de angustia, agresividad, cansancio, depresión, entre muchas otras sensaciones más. A nivel cognitivo trae consigo obstáculos en la concentración y la memoria, muchas veces se producen bloqueos intelectuales. Por el lado conductual la falta de relajación en la personapuede traer consigo trastornos alimenticios, alcoholismo, ansias por el cigarro, temblores, sudor en las manos y pies.
Hay muchas razones que justifican la práctica habitual de la relajación, pero hay una muy simple y sencilla; el placer, bienestar y calma que provocan este tipo de prácticas en vez de la tensión cotidiana que se ofrece día a día. Otro tipo de razones; se da un mayor equilibrio...