Menú setmanal equilibrat

| DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES | DISSABTE | DIUMENGE |
ESMORÇAR | Got de beguda de soja.Pa integral amb oli i tomàquet fresc i formatge.Una taronja. | Got de llet desnatada.Pade cereals amb melmelada.Dos prunes. | Got de beguda de soja.Pa integral amb oli i tomàquet fresc i formatge.Macedònia de fruites. | Got de beguda de soja.Pa de cereals amb melmelada.Meló. | Got debeguda de soja.Pa integral amb oli i tomàquet fresc i formatge.Kiwi. | Suc de taronja natural.Got de beguda de soja.Pa de cereals amb melmelada. | Suc de taronja natural.Got de beguda de soja.Pa decereals amb melmelada. |
MIG MATÍ | Una poma. | Entrepà de formatge. | Una poma. | Entrepà de formatge. | Una poma. | Pa amb formatge. | Una poma. |
DINAR | Arròs (barreja d’arrossos) amb oli, all iespècies.Seitan arrebossat amb amanida verda.Un préssec.Pa. | Gaspatxo.Mongetes blanques amb all i julivert, amb pebrot fregit.Una taronja.Pa. | Mongeta i patata bullida.Brotxetes de seitan, carbassó ipebrot, amb amanida.Meló.Pa. | Espaguetis integrals amb seitan (“bolonyesa”).Formatge rallat.Ou “revuelto” amb salsa de tomàquet natural.Pera. | Amanida verda.Hummus.Tortitas de pa.Dos prunes. |Amanida.Llenties estofades amb verdures amb arròs.Una taronja. | Amanida.Hamburgueses completes de seitan (pa d’hamburguesa, formatge, ketxup i mostassa) amb patates fregides.Kiwi. |
MITJA TARDA | Dosiogurts. | Macedònia de fruites. | Dos iogurts. | Iogurt. | Llet amb cereals. | Dos iogurts. | Dos iogurts. |
SOPAR | Verdures en papillote.Truita a la francesa de dos ous i un tomàquet amanit.Pa. Unté. | Carxofes al forn.Wok de seitan amb ceba i brotes de soja.Macedònia de fruites.Pa. | Amanida.Mongetes blanques amb pebrot y xampinyons.Pa.Un té. | Carbassó i albergínia a la planxa.Tofu al fornamb amanida variada de guarnició.Raïm.Pa. | Caldo de verdures amb les verdures, amb pasta de sopa.Dos ous durs amb pastanaga crua. | Caldo de verdures amb les verdures, amb pasta de sopa.Tofu...