Men De 1500 Calor As

Menú de 1500 calorías
Desayuno: 1 panqueque de claras de huevo y avena + 1 té verde + 1/2 taza de frutas.
Panqueques preparación: 3 claras y una yema 2cucharadas de avena instantánea - Stevia, canela en polvo + unas cdtas de agua. Se mezcla todo y se pone un sartén de teflón. Una vez listo, lo puedes comerjunto a la fruta y el té verde.
Media mañana: 1 Yogurt diet chico + 8 almendras.
Almuerzo: 150 gramos de carnes blancas + 150 de verduras verdes + 1 jaleadiet + 1 té verde.
Media tarde: 1 porción de frutas (manzana o frutos rojos)+ 2 lonjas de jamón de Pavo + 1 jalea diet.
Cena opción 1: 1/2 tarro de Atún+Ensaladas de espárragos y/o pepinos.
Cena opción 2: Omelette con champiñones (2 claras y una yema) + Ensaladas verdes a elección.

* Si entrenan, tomar unbatido de proteínas post entreno, sólo hecho con agua. Si no tienes proteínas, cambiar por 150 gramos de carnes blancas o 4 claras de huevo.
(Muyrecomendado el batido y proteína de Herbalife, productos naturales y con respaldo de premio Nobel. Es nutrición celular, directa a nuestro cuerpo)
*Aliñar con aceitede oliva y limón.
*Bajar el consumo de sal.
* Beber mucha agua, 2 a 3 litros de agua purificada o cocida con hierba
* Les recomiendo comprarmultivitamínico (siempre prefiero el de Herbalife).
* Spirulina (lo encuentran en cualquier farmacia, gnc u homeopatía): 3 cápsulas diarias si quieres bajar % grasa.
*Té Thermojetics de Herbalife, después de las comidas, antes o durante las clases de Zumba o entrenamiento. Para rendimiento y quema de grasa localizada.