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 Panquecas ::: mezcla en la licuadora 4 claras de huevo, 1/4 taza de avena, 1 cda de linaza, 1 cdta de canela un sobre de truvia y un chorrito de agua, licua y prepara las panquecas en un sarten deteflon, si las puedes comer de desayuno en perdida de peso
Preparando arepitas para el desayuno, 2/3 T de harina pan integral,1T harina de quinoa, 1/2T avena,1 Cda de linaza,agua amasa y listo!Ponlas vuelta y vuelta en el sarten😉mañana les muestro mi desayuno😊 Buenas noches😚 ;;;;;;;;;;;;;;; Preparando arepitas para el desayuno, 2/3 T de harina pan integral,1T harina de quinoa, 1/2T avena,1 Cdade linaza,agua amasa y listo! Ponlas vuelta y vuelta en el sarten😉mañana les muestro mi desayuno😊 Buenas noches😚

Preparando las Panquecas de Batata del fin de semana😊Hornea 2 batatas medianas, enuna licuadora agrega 4 claras, las 2 batatas frias y peladas, 1 taza de harina de almendras, 1/4 taza de linaza, 1 cdta de pumpkin pie spice, 1 cdta de canela1 sobre de stevia y1/2 taza de leche dealmendras y coco (puedes usar cualquier leche) Toman su tiempo en el sartén, a fuego lento y tapado cocina las Panquecas dandole vuelta como a los 5 min. Sabes que quedaron buenisimas cuando tu nietapide "mas panquequitas"😋 feliz fin de semana!
 la mezcla de panquecas de avena con proteina
Receta; 3 claras de huevo, 1/4 Taza de avena, 2 Cdas linaza, 1 Cda se Chia, un scoop de Proteina de Chocolateun sobre se stevia una cdta de canela y un chorrito de agua. Mezcla todo en la licuadora y cocina en un sarten de teflon con tapa, hay que voltearla

Prepara tu avena y acompáñala de ruedas demanzana, las metí 3 1/2 minutos en el micro con canela y stevia, las acompañe de mantequilla de maní,#powerbreakfast #chia#cafe Feliz Viernes!!!preparacion de la avena ;;;  Hola, hierve en 1 taza generosade agua 1/2 taza de avena cuando este blandita agrega, canela, stevia opcional le puedes agregar chia, leche de almendra, mantequillas de nueces, frutas, pasitas etc. 

Panquecas de avena con...