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El estilo de vida moderno y las largas horas de trabajo o de estudio reducen las oportunidades para mantenernos físicamente activos e inducen a llevar un estilo de vida sedentario. Hoy en día, la constante y creciente presencia de atractivas actividades de ocio de carácter sedentario, que son divertidas para todas las edades, representan un
incentivo añadido paramantenernos inactivos.
Por todo ello, conseguir llevar un estilo de vida saludable, que incluya actividad física y ejercicio como hábito cotidiano (en el trabajo, en el colegio y después del colegio, durante el tiempo libre o en el hogar), constituye todo un reto.
Estar físicamente activo y practicar algún deporte supone mucho más que la mera quema de calorías:
ayuda a mejorar y mantener un estadofísico saludable y contribuye al bienestar psicológico; y a la larga, estimula nuestro metabolismo de modo que resulta más fácil mantener un peso sano.

Mantenerse en forma y activo, cuando se combina con una dieta adecuada, moderada y equilibrada, puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar
enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, además de muchos otros problemas relacionados con lasalud. Ser físicamente activo puede ayudar a mantener la salud de los huesos y la flexibilidad de las articulaciones, y favorece una buena salud mental.
Para mejorar el estado físico, se necesita incrementar el ritmo respiratorio y cardiaco mientras se realizan actividades deportivas como correr, saltar o participar en juegos activos.
Recuerda que cuanto más te muevas, más calorías quemas. La tablasiguiente te ayudará a calcularlas

PIENSA EN POSITIVO Y VIVE ACTIVAMENTE, SIEMPRE
El cuerpo humano está diseñado para moverse. La actividad física habitual es importante para el bienestar físico y mental. Una persona activa se sentirá generalmente mejor y más sana.
Magdalena está firmemente comprometida a desempeñar un papel
activo en la sociedad, promocionando una dieta adecuada, moderada yequilibrada y combatiendo la inactividad física con el fin de mejorar
el bienestar y la calidad de vida de las personas de todas las edades, en cualquier lugar.
Nuestra aspiración es promover una filosofía de vida en la sociedad
basada en un “estilo de vida activo y saludable”: no se trata sólo de estar físicamente activo y hacer ejercicio o deporte en determinadas ocasiones, sino deaprovechar todas las oportunidades a lo largo del día para estar más activo físicamente, tanto en el trabajo como en los momentos de ocio.
Esta es la razón por la cual promovemos eventos para realizar
actividades físicas y ejercicios que sean prácticos, realistas, divertidos
y atractivos. Estas actividades ayudan a mantenernos activos cada día.

Imagina un mundo en movimiento.
Activa tu vida.

Poruna generación en forma.
Una vida activa es esencial para lograr un bienestar físico y mental. La Compañía Coca-Cola organiza multitud de actividades destinadas a ofrecer oportunidades agradables para que las personas y sus colectivos de
actividad física y deporte.
Por ejemplo, podemos mencionar la Copa Coca-Cola, una actividad de formación y promoción de la actividad física para adolescentes.Todos los eventos de promoción de la actividad física que organiza Coca-Cola,
llegan a millones de individuos cada año.























25 IDEAS PARA EL LUGAR DE TRABAJO
1. Bájate del autobús una parada antes de llegar al punto de destino y camina.
2. Aparca un poco más lejos de la entrada.
3. Si tu ciudad está adaptada, muévete en bici.
4. Utiliza lasescaleras en vez del ascensor.
5. Levántate tú a por el café, no hagas que te lo traigan.
6. Utiliza una pelota antiestrés para mover las manos.
7. Cambia de postura cada 20 minutos.
8. Mantén las reuniones con tus colegas de pie.
9. Levántate y camina mientras hablas por teléfono. Cuando tengas reuniones con uno o dos colegas, “hablad caminando”.
10. Manda menos e-mails y visita más la mesa de...