merienda

erienda y Cantinas

Merienda escolar

Los padres deben estar atentos de la cantidad y calidad de los alimentos que su hijo lleva en la lonchera, la cual debe reunir las siguientescaracterísticas:

El envase exterior debe ser liviano y de un material que proteja al contenido del agua, del polvo y evite el deterioro de los alimentos.
Los envases para los alimentos sólidos y líquido, debenser de material irrompible y fácil de abrir por el niño. No se recomienda llevar alimentos que requieran el uso de utensilios de cocina, como destapadores.
Los alimentos, preferiblemente, deben sernaturales. Se deben eliminar de la lonchera las chucherías, refrescos y alimentos peligrosos para el niño, tales como maní y semillas.
La preparación de los alimentos debe ser variada en sabores,colores y texturas, en la cantidad adecuada a cada niño, para evitar que los rechace. Los padres deben conversar con el niño sobre el contenido de la lonchera y sus preferencias.
Una vez que el niño lleguea la casa hay que revisar la lonchera, lavarla y dejarla abierta hasta el día siguiente. Cuando sobren alimentos se debe conversar con el niño para conocer la causa.
La lonchera puede contener losiguiente:
Fruta entera (lavada y picada para facilitar su consumo) o en jugo (en lo posible sin azúcar).
Arepa, pan, panquecas, cachapas, galletas etc.
Queso, pollo o huevo
El niño puede llevar alcolegio alimentos como:
Lácteos: leche de larga duración o yogurt
Vegetales: ensaladas cocidas frías, o un vegetal cocido
Frutas: jugos naturales, frutas enteras o picadas
Cereales: galletas,hojuelas de maíz, buñuelos, pan, panquecas, cachapas, señoritas
Carnes: trozos de queso, huevo sancochado, rebanas de pechuga de pollo o pavo, pollo desmenuzado
Grasas: Aguacate, mayonesa, mantequilla,margarina, aceites, nata
Recomendaciones para las Cantinas escolares

Las cantinas escolares deben contribuir a hábitos alimentarios saludables de todos los niños pertenecientes a la escuela...