Metafisica

BAJAR DE PESO CON METAFISICA

1.- POR LAS MAÑANAS COLOCATE FRENTE LA ESPEJO LEVANTANDO LA MANO IZQUIERDA ESTIRANDO EL BRAZO COMPLETAMENTE LA PALMA DE TU MANO DEBE APUNTAR HACIA EL TECHO.
2.- FROTA SUAVEMENTE TU VIENTRE DE IZQUIERDA A DERECHA EN SENTIDO DEL RELOJ.
3.- REPITE ESTA AFIRMACION:
I AM LA GRAN ENERGIA COSMICA QUE ENTRA Y FLUYE EN MI CUERPO RENOVENDO CADA CELULA Y ELIMINANDO TODOAQUELLO QUE NO ARMONICE CON ELLA.
I AM LA LLANTA QUE VA A DESAPARECER
I AM LA GORDA QUE VA A ADELGAZAR Y NO SERA MAS GORDA(O)
IAM LA PERFECCION DE LA BELLEZA DEL PADRE CELESTIAL
AMADO I AM, AMADO I AM, AMADO I AM.AQUI Y AHORA
TODOPODEROSO I AM (3X)
4.- VISUALIZA UNA ESFERA DE LUZ BLANCA ASCENDIENDO POR LA COLUMNA VERTEBRAL Y BAJANDO POR EL FRENTE DE TU CUERPO ESTA ES LA ENERGIA VITAL DELUNIVERSO ARMONIZADO CON LA UNIVERSAL.
5.- REPITE ESTE PROCEDIMIENTO TODOS LOS DIAS Y VERAS COMO LOS DEPOSITOS DE GRASA DESPAPARECEN.

Primera Estrategia:

Coma más fibras.

La naturaleza dotó al cuerpo humano de un, mecanismo de defensa contra la inanición. Si se reduce drásticamente el suministro de comida, dicho mecanismo frena el ritmo metabólico, por esto es aconsejable reducir el consumo decalorías en una rengo de tan sólo 250 a 500 calorías no más. Así tampoco se pasará hambre. Hay que comer hasta quedar satisfecho, siempre y cuando se trate de los alimentos Adecuados.

Los estudios demuestran que quienes comen todo lo que quieren de verduras, frutas frescas, cereales y almidones sin refinar, ingieren casi la mitad de las calorías que ingerirían si comieran azúcares, carnes,quesos y frituras. Esto se debe en parte a que los alimentos ricos en fibra aportan menos calorías por volumen que los demás. Consumir alimentos ricos en fibra ayuda no sólo a adelgazar y mantenerse delgado, sino a gozar de buena salud. Para una alimentación saludable se recomienda que los carbohidratos (verduras, cereales, frutas) constituyan del 55 al 60 por ciento del consumo total de calorías;las proteínas, del 12 al 15 por ciento, y las grasas no más del 30 por ciento.


para adelgazar y no volver a engordar, se puede reducir sin peligro el consumo de grasas hasta que sólo sean 20 por ciento de las calorías, se aconseja que la carne magra no ocupe más de tercio del plato, lo que deja más espacio para verduras, cereales y almidones.


Está demostrado que el cerebro tarda un pocoen registrar la sensación de saciedad, procedente del estómago. Si uno come muy deprisa, puede excederse antes de advertirlo. Para quienes comen con voracidad, he aquí un par de trucos de los especialistas: ponga el tenedor en el plato después de cada bocado, y coma en compañía de otras personas, conversando entre un bocado y otro en vez de comer sin parar.





Segunda Estrategia:Muévase


Con EL EJERCICIO y otras actividades físicas es posible gastar 250 calorías al día, las cuales se suman a las 250 que se pueden eliminar con la dieta, y esta es una, meta realista que puede dar por resultado medio kilo de grasa menos a la semana”. Luego de muchos estudios se ha visto que los programas de adelgazamiento basados sólo en reducir el consumo de calorías son menos eficaces ala larga que los que incluyen alguna actividad física.


Para quienes prefieren el ejercicio aeróbico, lo más aconsejable es una caminata enérgica de 30 minutos, a diario. Olvídese del dicho de que “No hay ganancia sin dolor”. La danza aeróbica adelgaza tan pronto como el trote o el ciclismo, según un estudio realizado entre mujeres de edad madura y un grado moderado de obesidad. Otro estudio,publicado en el Journal of the American Medical Association, reveló que las mujeres obesas que llevan una dieta de poca grasa y aumentan su grado de actividad física (trabajando en el jardín, usando escaleras en vez de ascensores y caminado más) tienen más probabilidades de adelgazar y conservarse esbeltas que las que optan por un programa estricto de ejercicios aeróbicos. Esto quizá se deba a...