metodologico relevos atletismo



Carrera de relevos







Integrantes: Cesar Orellana
Stephanie Orellana
Miley Pinto
Mauricio OsorioDaniel Quiroz
Hernán Parra
Fecha: 14 abril 2014

INDICE:

Introducción………………………………………2
Calentamiento……………………………………3

actividades………………………………………..4
.Conclusión………………………………………..6

Bibliografía…………………………………………7













Introducción

El atletismo, es un deporte que consiste en superar al contrincante en rendimiento.
En este informe nos enfocaremos en la disciplina derelevos o posta 4x100 y 4x400 respectivamente.
Posta, es la única prueba colectiva y una de las mas importantes a nivel olímpico, que además de las cualidades individuales, prioriza la coordinaciónen equipo y en como pueden potenciarse.
Para ello, en muestra clase hemos realizado distintos tipos de ejercicios y actividades, con el fin de desarrollar el físico apropiado, orientación y laadaptación del testimonio. (Instrumento de esta prueba).










2
Calentamiento

Lo que buscamos es aumentar la temperatura corporal para optimizar el cuerpo a movimientos de mayorexigencia.

Calentamiento General: Dos vueltas a la cancha, ascensiones, skiping, canguro.
Calentamiento Específico: Elevación de rodillas, pique de 80 metros, talones al glúteo, skiping escocés, carreracon carga.

















3
Actividades:

Tiña relevo: El juego el “tiñador” debe intentar tocar a sus compañeros, en el momento que lo haga, la persona “tiñada” debe tomar unapostura de salida alta y esperar quieto con el brazo extendido hacia atrás hasta que un compañero lo toque y pueda seguir corriendo.
Estaciones relevo: habrán 4 estaciones en la primera los alumnosharán sentadillas en la segunda flexiones de brazos en la tercera estocada y en la ultima abdominales, después se irán modificando
Testimonio en llamas: se ubicaran en...