metodos

Estilos de vida saludable
Dr. Francisco Javier F. Gómez Clavelina
División de Estudios de Posgrado
Departamento de Medicina Familiar
Facultad de Medicina, UNAM.

Agosto de 2011

Contexto
•«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y
no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.» (Official Records of
the World Health Organization, Nº 2, p. 100) 7 deabril de 1948.
•También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular)
como en el macro (social). El concepto salud abarca el estado biopsicosocial, los aspectos que un individuo desempeña. En
1992 un investigador agregó a la definición de la OMS: "y en armonía con el medio ambiente", ampliando así el concepto.

• “Nadie sabe loque tiene hasta que lo pierde”
•Las posibilidades son:
•Enfermedad subclínica
•Enfermedad aguda
•Enfermedad crónica
•Muerte

Principales
cáusas de
mortalidad
general, México
2008

Fuente: Secretaría de Salud/Dirección General de Información en Salud. Elaborado a partir de la base de datos
de defunciones 1979-2008 INEGI/SS

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Principales
cáusas de
mortalidaden
hombres, México
2008

Fuente: Secretaría de Salud/Dirección General de Información en Salud. Elaborado a partir de la base de datos
de defunciones 1979-2008 INEGI/SS

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Principales
cáusas de
mortalidad en
mujeres, México
2008

Fuente: Secretaría de Salud/Dirección General de Información en Salud. Elaborado a partir de la base de datos
de defunciones1979-2008 INEGI/SS

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Estilo de vida
Conjunto de
comportamientos y
actitudes que
desarrollan las
personas.
Pueden ser:
•saludables
•nocivas para la salud

Promoción de la Salud
• Es el proceso de permitir a las
personas que incrementen el control
y mejoren su propia salud
• Representa una estrategia de
mediación entre las personas y su
entorno, sintetizando laelección
personal y la responsabilidad social
en salud para crear un futuro más
saludable
(World Health Organization)

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Estrategias
P oblacional
• Enfoque a toda la población con el
objetivo de reducir el riesgo medio

Grupos de riesgo
• Personas cuyo riesgo de enfermedad es alto
por exposiciones particulares

Agunos hábitos y
actitudes NO
saludablesTabaquismo

De alguna forma, estos
hábitos y actitudes
están vinculados con
estiilos de vida NO
saludables y se
Sedentarismo
consideran riesgos
para la salud.

Estrés

Alimentación
inadecuada

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Tabaquismo: clasificación clínica del
fumador:
Fumador actual: Fuma todos
los días u ocasionalmente
• Exfumador: Ningún
cigarrillo en los últimos 6
meses
• No fumador:Nunca fumó o
fumó 20 al día y fuma el primer cigarrillo
en los 60 min. siguientes al despertar (dependencia mixta)

¿Qué hacer?
•Identifique grado de
dependencia
•Explore aspectos psicológicos
(ansiedad, depresión, tipo de
personalidad)
•Analice desventajas y riesgos
para la salud
•Servicio médico especializado

Alimentación
Existen diversos desórdenes
de la alimentación:•Malnutrición: desnutrición,
obesidad.
•Anorexia nervosa, bulimia.
La obesidad es un síndrome de
origen multifactorial
caracterizado por un aumento
del tejido graso. Esta
anormalidad de la composición
corporal se acompaña de
variadas manifestaciones
patológicas.

Obesidad: causas y efectos

Detección
Se suele utilizar el índice de
masa corporal (IMC) para
determinar si existe o no unexceso de peso.
Este índice es el cociente entre
el peso expresado en
kilogramos y el cuadrado de la
altura de la persona expresada
en metros.

¿Qué hacer?
Evaluar estado de salud
general
Tratamiento médico integral
Calcular IMC
Si se tiene sobrepeso u
obesidad elaborar plan de
alimentación y ejercicio físico

Sedentarismo
• ACTIVO: al menos 30
minutos de actividad física...