mi dieta ideal


UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA
SISTEMA DE EDUCACIÓN MEDIA SUPERIOR
ESCUELA PREPARATORIA NO. 6
U.A. QUÍMICA II
PROYECTO FINAL: UNA DIETA BALANCEADA
MTRO. Rubén Sevilla
ALUMNO: Gómez MartínezEnrique Daniel
3°D T/M



Índice
Elaboración de las tres dietas …........................................................................................ 3
Calculo de IMC……………………………………………………………………………………………………………… 6
Calculo de gasto energético …………………………………………………………………………………………. 7
Factores de actividad física…………………………………………………………………………………………… 8
Calculo de TMR…………………………………………………………………………………………………………….. 9
Perfilcalórico de una dieta…………………………………………………………………………………………… 10
Dieta ideal……………………………………………………………………………………………………………………. 11
Identificando biomoléculas………………………………………………………………………………………….. 12
Reflexiónpersonal……………………………………………………………………………………………………….. 13



Jueves
Viernes
Sábado
Alimento
Carbohidratos
Proteínas
Lípidos
Pollo
0
18.2
10.2
Agua de naranja
10.5
0.8
0.2
Chicle
99.5
00
Bolis de vainilla
81.6
7.8
3.4
Pulpo
0
12.6
0.3
Coca-Cola



Yogur
9
3
0.05
Domingo
Alimento
Carbohidratos
Proteínas
Lípidos
Frijoles



Queso
3.7
8.2
22
Chile detomate
4.7
1.1
0.2
Arroz
78.6
6.7
0.25
Agua de limón
8.1
0.6
0.6
Tortilla
81.4
7.2
1.2
Coctel de frutas
8.34
0.38
0.12
Churros
40
4.6
20
Lunes
Alimento
Carbohidratos
ProteínasLípidos
Chocolate
54
6
33.5
Chicle
99.5
0
0
Agua de fresa
8.5
0.8
0.3
Chorizo
2
12.5
31
Frijoles



Tortilla
81.4
7.2
1.2
Licuado



Pan
50.5
8.2
1.1
MartesMiércoles
Alimento
Carbohidratos
Proteínas
Lípidos
Leche
10
3
3
Pan
50.5
8.2
1.1
Chicle
99.5
0
0
Agua



Soya
5.9
4.1
1.1
Agua de Higo
15.6
1.2
0.2
Tortilla
81.4
7.2
1.2
Queso3.7
8.2
22












Calculo de IMC (Índice de Masa Corporal)

IMC = PESO Peso = 59.3 Kg...