Micro Clase De Educacion Fisica

Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación superior
Colegio Universitario Prof. José Lorenzo Pérez Rodríguez
Trayecto 1
Sección 46

INFORME DE MICROCLASEDE EDUCACION FISICA

Integrantes:
Gallegos Johan C.I: 13.885.565Díaz Tellaise C.I: 20.093.937
Kelly Castañeda C.I: 21.535.239Mileydis polo C.I: 83.498.169
Naireth Palacios C.I 17.773823
Daniela SilvaC.I 17.269.546

Caracas, /01/2012

EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR
Consiste en realizar un movimiento de manera repetida (insistente), en cada una de las articulaciones. Esto sehace con el objetivo de alcanzar la máxima amplitud en la siguiente repetición y se deben realizarse antes de cualquier práctica deportiva. Existen dos formas de realizar estos ejercicios de movilidadarticular, el primero es de forma ascendente, empezando por los tobillos y culminando con el cuello. El segundo es de forma descendente, iniciándose en el cuello para culminar con los tobillos.A continuación te ofrecemos algunos ejercicios de movilidad articular que se hacen en forma individual, los ejercicios ilustrados  deben hacerse con calma, contando cada una de las  repeticionesy siguiendo el orden de sentido ascendente o descendente.
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Flexión y extensión Flexión y extensión rotación del cuello flexión de hombros de Cuello adelantelateral del cuello derecho e izquierdo
y atrás



Extensión de hombros Circunduccion de hombros Flexión y extensión Circunduccion de...