Microfutbol

EJERCICIOS DE PRÁCTICA PARA MICROFUTBOL.




INTRODUCCIÓN

El presente trabajo es para reconocer diferentes tipos de ejercicios prácticos y necesarios al momento de entrenar un deporte tan sofisticado como lo es el microfútbol y explicarlo mediante gráficos que permitan un mayor entendimiento de quienes deseen utilizar estos ejercicios.

OBJETIVOS GENERALES

* Identificar ejerciciosprácticos al momento de entrenamientos de microfútbol
* Explicar de manera fácil y entendible los diversos tipos de ejercicios en microfútbol




EJERCICIOS PARA ENTRENAMIENTO EN MICROFUTBOL
Ejercicio nº 1=
Empieza con dos tipos de posiciones definidas que serian A y B y de seis (6) posiciones rotativas, se debe disponer de dos arcos e inmediatamente se inicia el trabajo deljugador nº1.Se arranca con el balón, toca el poste y este devuelve la pared y el jugador que inicio es aquel quien remata en el arco.
Luego corre y pasa detrás de un cono a “cabecear” entrando al primer palo (del 1 arco), el balón se es enviado por el jugador A (quien es el que inicio su carrera hacia la pelota cuando el jugador quien viene a cabecear comenzó a correr luego de rematar en el otroarco); también se dispone a “cabecear” el jugador que se encuentre luego del primer jugador quien deberá estar en una posición definida (acá hablamos de posición 5).
Hecho esto, el jugador A pasa a ser el poste (nº4) y se inicia con el primer jugador de la fila (nº6); luego de recibir la pared y rematar el arco (nº2), corre velozmente atravesando el cono y a “cabecear” al otro arco junto al (nº7)que está detrás suyo. Finalmente el jugador del centro lo envía al jugador B.

Especificaciones: se debe contar con mínimo 3 o 4 jugadores en el A y B e igual en cada fila, se debe contar con dos personas quienes serán arqueros y un jugador-poste del lado de inicio y un cabeceador para segundo palo de cada lado.

http://www.clubmacallister.com.ar/ejercicios/ft05.GIF dibujo <----Ejercicio nº2=
Especificaciones: se necesitan de 12 a 15 jugadores, y seria en un tiempo de 15 minutos.

Se comienza cuando el jugador 1 pasa la pelota al jugador 2 y este pasaría al jugador 3, quien devuelve corto a 1. Este controla el balón y lo lanza con velocidad y cruzado al fondo para que 2 empiece la corrida.
Mientras que el jugador 2 corre con el fin de enviar hacia el centro del terreno,los jugadores 1 y 3 van al área a “cabecear” y es allí donde se suma un 4 jugador que debe picar en diagonal al primer palo y después todos deben rotar de posición.

http://www.clubmacallister.com.ar/ejercicios/vrs06.GIF <--dibujo

Ejercicio nº3=
Se debe disponer de varias estaciones, en la estación nº2,3 y 4 se ubican jugadores sin balón. El primer jugador empieza jugando el
balón aljugador de la estación 2 y este se adelanta a buscarle el corto al primer jugador.
Inmediatamente este primer jugador toca al jugador 3 o de la tercera estación quien se adelanta a buscar y devuelve el corto a 2; luego el jugador 2 para 4.El jugador número 4 recibe el balón y lo controla y avanza dribleando (esquivar con amague de cintura al jugador adversario, conservando el dominio de la pelota)hacia el área de penal y remata al arco.
Luego de anotar el jugador 1 debe estar en la posición número 2 y el jugador 2 en la tres y así sucesivamente.

http://www.clubmacallister.com.ar/ejercicios/ft01.GIf


Ejercicio nº4=
Se divide al equipo en grupos pequeños que deben alinearse en dos filas una frente a la otra. El primer jugador lanza la pelota al aire con las manos y la cabeceaal jugador de la fila opuesta mientras se desplaza en la dirección de la pelota para incorporarse al final de la línea y aguardar de nuevo el turno.el jugador siguiente cabecea la pelota hacia el hombre que este en frente y va hacia el final de esa fila y así sigue la secuencia. La pelota debe ser mantenida en el aire solo con las cabezas.

Ejercicio nº5=
Se ubica un jugador en función de...