Microorganismos

CALOS FELIPE VALBUENA FERNANDEZ

TECNOLOGO EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

ESTANLY MONTAÑO

SENA CENTRO DE SALUD

REGIONAL ANTIOQUIA

SESIÓN DE DIAGNOSTICO

Hora:
6:23 am – 8:02 am

Docente:
ESTANLY MONTAÑO

Asistentes:
Activos: 21
Pasivos: 4

Lugar:
Placa numero 2 - Sena Central

OBJETIVO:
Viven ciar y reconocer todas las habilidades motrices básicas y capacidadescoordinativas y condicionales de cada uno de los aprendices del grupo 29259.

IMPLEMENTOS:
-Conos
-Aros
-Balones
-cronometro.

PARTE INICIAL:
Activación dinámica general especifica, para activar el SNC:
- Trote suave en 2 hileras y cambio posicional con el compañero.
- Movilidad articular:
- Movimiento de muñecas (Derecha-Izquierda)
- Movimiento de codo (Derecha – Izquierda).
-Circuncisión de hombro (Derecha – Izquierda).
- Rotación de cadera.
- Rodillas al pecho (Derecha – Izquierda).
- Talonear.
- Rotación de cuello.

ESTIRAMIENTOS:
- Punta de pies y manos arriba.
- Cabeza abajo.
- Mentón arriba.
- Separo piernas y brazos atrás.
- Piernas separadas con manos al frente.
- Flexión lateral de columna.
- Estiramientos de cuádriceps.
- Aductores.
- Movimientos concoordinación dirigida, por grupos en 4 hileras.
-Descanso activo.
- Ejercicios coordinativos con base a la memoria auditiva y visual los cuales son:
- El payaso: Amarillo
- Tijera: Verde
- Payaso y Tijera: rojo
- Tijera y Payaso: Blanco.

VOCES DE MANDO:
1. 1-2 Y 3-4

2. 2-3

3. 1-4

4. 4-2

5. 3-1.

HABILIDADES Y CAPACIDADES UTILIZADAS:
- Caminar

-Correr

- Saltar

- Ritmo

- Reacción

- Adaptación.

HIDRATACION:
Recuperación activa 5 minutos.

PARTE CENTRAL
1. Salto sobre conos, skipin 3 velocidades y trabajo colectivo sale un compañero y al volver al punto de salida da la salida al otro.
-Tiempo por individuo 9´´ - 10´´ segundos
-tiempo total 52´´83´´´
-Recuperación activa 1´ minuto.
-Reconocimiento al equipoganador – Fila 1 – motivación aplauso.

CAPACIDADES UTILIZADAS:
- Fuerza

- Velocidad

- Ritmo

- Acoplamiento

- Coordinación.

2. Se ejecuta el mismo ejercicio anterior anterior solo que el compañero luego de llegar a la meta debe acompañar al próximo a ejecutarla durante el recorrido.

CAPACIDADES UTILIZADAS:
- Fuerza

- Velocidad

- Ritmo- Acoplamiento

- Coordinación.

3. Se divide el subgrupo en 3:
- Grupo 1- Baloncesto
- Grupo 2- Voleibol
- Grupo 3- Futbol sala.
Los tiempos son de 3 minutos jugando cada tiempo teniendo un descanso activo de 1 minuto. Durante la rotación cada grupo tenía 2 jueces para regir las reglas pactadas en el juego.

PARTE FINAL:
Retroalimentación del trabajo realizado.
Durante 10minutos en un circulo y jugando con un balón lanzándolo de lado a lado a cada uno que le llegara el balón debía un ejercicio realizado durante el tiempo de trabajo.

CAPACIDADES FISICAS
LA FUERZA

La fuerza muscular es una capacidad indispensable para el desarrollo de cualquier actividad motora voluntaria del individuo, a partir de ella se desarrollan las demás capacidades físicas.Para el hombre el poder realizar un momento de fuerza se requieren múltiples situaciones como una orden nerviosa, una respuesta muscular y un aporte de energía suministrada por una vía metabólica específica.
Con este tema se pretende brindar herramientas que propendan una estimulación regular de esta capacidad, para así contribuir al mejoramiento de la condición física.
Deacuerdo con el tipo de movimiento que se ejecute, se diferencia varios tipos de contracciones musculares, como: isométricas (estático), isotónico (dinámico), isocinético (dinámico constante) y excéntrica (tensiones realizadas contra la gravedad).
Fisiológicamente (funcionalmente) la fuerza se determina por el grado de tensión (esfuerzo) muscular que se requiere para vencer una resistencia...