minutas para hipertensos y diabeticos

Trabajo de alimentación
Nombre: Franchesca Rodríguez
Curso: 3ºB
Fecha: 16 de octubre 2014
Índice:
1.- portada
2.- índice
3.- introducción
4.-titulo
5-8 minutas para hipertensos
9.- titulo
10-13 minutas para diabéticos
14.- conclusión
Introducción:
En el siguiente trabajo mostrare las diferentes comidas que deben comer las personas que tienen hipertensión y diabetes.
La diabetes es una afección crónica que se desencadena cuando el organismo pierde su capacidad de producir suficiente insulina o de utilizarla con eficacia. Lainsulina es una hormona que se fabrica en el páncreas y que permite que la glucosa de los alimentos pase a las células del organismo, en donde se convierte en energía para que funcionen los músculos y los tejidos.
La hipertensión es el aumento de la presión arterial de forma crónica. Es una enfermedad que no da síntomas durante mucho tiempo y, si no se trata, puede desencadenar complicaciones severascomo un infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral, lo que se puede evitar si se controla adecuadamente.
Minutas para hipertensos:
Lunes: Martes: Miércoles: Jueves: Viernes:
Desayuno:
Leche descremada con café descafeinado
2 marraquetas de pan de molde con miel Desayuno:
Una taza de té
4 rebanadas de pan integral con mermelada Desayuno:
Leche descremada
4 rebanadas de panintegral con mantequilla Desayuno:
Leche light
4 rebanadas de pan de molde con jamón de pavo Desayuno:
Leche descremada
4 rebanadas de pan integral con mermelada
Merienda:
Una manzana Merienda:
Un vaso de yogurt Merienda:
Frutas picadas con yogurt Merienda:
30 gramos de almendras Merienda:
2 naranjas
Almuerzo:
Merluza a la plancha con verduras salteadas
Un vaso de jugo de uvas
Unplátano Almuerzo:
Lentejas
Un vaso de jugo de manzana
Dos rebanadas de piña natural Almuerzo:
Un trozo de salmón al horno con dos papas cocidas
Un vaso de jugo natural de pera
Una manzana Almuerzo:
Porotos
Un vaso de jugo de naranja
Un plátano Almuerzo:
Coliflor gratinada
Arroz blanco
Un vaso de jugo de damasco
5 granos de uva
Merienda:
Sémola con leche Merienda:
Arroz con lecheMerienda:
4 galletas de soda con queso fresco Merienda:
2 kiwis Merienda:
Una barrita de cereal
Once:
Arroz blanco
Atún envasado al agua
Un vaso de néctar e naranja Once:
Salteado de verduras con un trozo de pechuga de pollo al vapor
Un vaso de jugo de durazno Once:
Tallarines en salsa blanca
Un trozo de carne de pavo al vapor
Un vaso de jugo de piña Once:
Sopa de verduras
un vaso dejugo de melón
una rebanada de pan integral Once:
crema de espárragos
Un trozo de merluza al vapor
Un vaso de jugo de damasco
Lunes: Martes: Miércoles: Jueves: Viernes:
Desayuno:
Leche descremada con cereales
Una rebanada de pan con queso Desayuno:
Leche descremada con café descafeinado
4 rebanadas de pan de molde con miel Desayuno:
Cereales con yogurt
2 rebanadas de pan integral conqueso fresco sin sal Desayuno:
Leche descremada
2 rebanadas de pan con mantequilla Desayuno:
Una taza de té
4 rebanadas de pan con jamón de pavo
Merienda:
3 galletas de agua con mermelada Merienda:
Sémola con leche Merienda:
Una manzana Merienda:
Arroz con leche Merienda:
Un plátano
Almuerzo:
Lentejas
Un vaso de néctar de durazno
Una manzana verde Almuerzo:
Un trozo de merluzaa la plancha
Verduras salteadas
Un vaso de jugo de manzana
Un plátano Almuerzo:
Carne de pavo a la plancha
Arroz blanco
Un vaso de néctar de naranja
6 granos de uva Almuerzo:
Un filete de ternera con verduras
Un vaso de jugo de damasco
Frutas picadas Almuerzo:
Porotos
Un vaso de néctar de durazno
2 rebanadas de piña fresca
Merienda:
Una barrita de cereal Merienda:
Un vaso de...