Dieta Para Diabetico Hipertenso

DIETA PARA DIABETICO E HIPERTENSO
| LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES | SABADO | DOMINGO |
DESAYUNO | ½ Vaso de leche50gr. Queso cotta30gr. Corn flakes½ manzana5 pzas de Nueces | ½vaso de leche descSandwish con 50 g queso panela2pza pan integral½ manzanaJitomate y lechuga 1cda de aguacate | ½ v de yogurt natural1pza de huevo½taza de arroz1pza de tortilla150g de papaya | ½ vasode leche desc50g de queso panela½ taza de arroz1 pza de tortilla nopales con jitomate1 pera | ½ vaso de leche desc½ filete de pescado50g de papas con cebolla1 tortilla1 mandarina | 1V de avena1pza depan tostado150g de papaya30g de queso cotage4pzas de nueces | ½ vaso de leche desc150g fruta con queso cotSándwich1cd margarina |
COL | 1 Barra all bran integral | 1pza de fruta | 1 barra de all branintegral | 1pza de fruta | 1 Barra all bran integral | 1pza de fruta | 1 Barra all bran integral |
COMIDA | Pechuga pollo100gr pechuga asada½ taza de arroz2pzas de tortilla½ taza zanahoria cocida |Pollo en guisado1pza pollo (pierna)1 plato de sopa de verdura½ taza de frijoles de olla2pzasde tortillas | Filete de pescado1 filete 100grSopa de verdura½ taza de arroz1pza de tortilla½ tza deespinaca | Albondigas pollo2 albondigas 50gr por pieza½ taza de arroz2 tortillas de maízVerdure al gusto | Ensalada de pollo½tza de arroz2 tortillas100gr de pechuga½tza de verdura, chícharo zanahoria,papa.1cda de crema | Pollo asado100gr de pollo asado1 plato de espagueti 120gr1 tortillaVerdura salteada | Nopal con queso100gr de queso2pzas de nopal 1tza de habas 2 tortillas½ taza de arroz |
COL | 1rebanada de papaya | 1tza de palomitas naturales | 1pza de fruta | 1 Barra all bran integral | 1 naranja | 1pza pan tostado | 1pza de fruta |
CENA | ½ Vaso de leche1pza de pan tostado1 rebanada depapaya5 mitades de nuez | ½ vaso de leche60gr de corn flakes1 manzana5 mitades de nuez | 1 v. de avena150g de papaya2pzas de nuez | 1 vaso de yogurt4 galletas marias150g de fruta 5pzas de nueces | ½...