Mitos del deporte

TRABAJO DE EDUCACION FISICA
Mitos elegidos:
1. El deporte convierte la grasa en músculo.*
2. Sudar mucho adelgaza, por eso es conveniente provocar que se sude mucho durante el ejercicio.*
3. La natación es el mejor deporte para la espalda.*
4. Las agujetas desaparecen con agua y azúcar o con bicarbonato.*
5. Beber agua durante el ejercicio provoca flato, por eso es desaconsejable.*

Setrata de un trabajo individual, a entregar hasta la fecha elegida por el profesor/a de EF y que cumplas siguientes condiciones:

1. Máximo de 10 folios por una cara.
2. Adecuada presentación, escrito a mano siempre y cuando este limpio, sea legible y la información esté ordenada.
3. Fuentes bibliográficas o de información consultadas, para saber como citar la bibliografía o fuente de Internetconsultada.

http://www.vitonica.com/musculacion/es-cierto-que-la-grasa-se-convierte-en-musculo-y-viceversa
http://es.fitness.com/forum/threads/102104-El-desmitificador-El-musculo-se-convierte-en-grasa
. .http://transformer.blogs.quo.es/2012/07/09/sudar-no-adelgaza/
http://cuerposapiens.com/2010/10/01/sudar-adelgazar-mito/
http://www.abcdietas.com/articulos/varios/sudar_adegazar.html
. .
http://www.vitonica.com/prevencion/natacion-para-prevenir-problemas-de-espaldahttp://www.tuespaldasana.com/bienestar/natacion-y-dolor-de-espalda
http://www.medical-exercise.com/mitos/natacion.php
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http://www.vitonica.com/lesiones/desaparecen-las-agujetas-tomando-agua-con-azucar-desmintiendo-un-mitohttp://educacionfisica30.blogspot.com.es/2011/11/tomar-agua-con-azucar-evita-las.html
http://alapalestra.wikispaces.com/Las+agujetas+desaparecen+tomando+agua+con+azucar
http://www.vitonica.com/prevencion/zumo-de-cerezas-para-evitar-las-agujetas
. .http://www.vitonica.com/prevencion/beber-agua-mientras-practicamos-deporte-produce-verdad-o-mentira
http://www.vitonica.com/entrenamiento/beber-agua-antes-del-ejercicio-no-provoca-flato
. .MITO 1

Existen muchos mitos en el ámbito del deporte y que infunden a creencias erróneas en los resultados de nuestro entrenamiento. Uno de estos mitos nos asegura que al realizar deporte, la grasa se transforma en músculo y que, si dejamos de hacerlo, el músculo se transformaría en grasa.

Hay que tener en cuenta que el músculo y la grasa tienen funcionesespecializadas diferentes y, a su vez, una estructura interna distinta, lo que hace que se diferencien entre ellos.

Por un lado tenemos el músculo, constituido por fibras musculares cuya función es sujetar los huesos y está diseñado para mover el esqueleto, lo que nos permite que nos movamos, caminemos… Estas fibras constan de un 75% de proteínas, que obtenemos a partir de una correcta alimentación ynos sirven para la creación de nuevas fibras y el correcto desarrollo del músculo y necesitan del movimiento para estar en forma. Consta del 40% y el 45% de nuestro peso corporal, aunque su porcentaje es mayor en aquellas personas que realizan actividad física regular.

Por otro lado, tenemos las grasas, que constan entre el 15% y el 30% de nuestro peso corporal, aunque también depende de...