Mitos en el deporte

MITOS EN EL DEPORTE


El deporte es uno de los campos en el que más mitos y falsas creencias se pueden encontrar debido a la falta de información y, en muchos casos, sobretodo en nutrición, debido a la falta de investigación, o investigaciones pagadas por empresas alimenticias que dan lugar a errores que benefician a esas empresas. Mitos como “hay que sudar para perder peso” o uno muyextendido pero que cada vez se escucha menos “para quitar las agujetas hay que beber agua con azúcar” son algunos de los muchos mitos que circulan por el ámbito deportivo. No obstante aquí dejo 10 mitos interesantes que mas de uno se tiraría de los pelos o incluso tiraría de los míos.

MITO 1: HAY QUE EVITAR LAS PESAS EN ADOLESCENTES Y MENORES.

¡Incluso que el deporte que prácticas condiciona tuestatura! Este es un mito que incluso me lo llegué a creer hasta que empecé a indagar y buscar fuentes que certificaran esta afirmación. Por suerte, estudiantes de ciencias del deporte y profesionales, niegan de forma rotunda este hecho. Hay una explicación muy clara en el por qué se cree esto: Uso como ejemplo un jugador de baloncesto y un gimnasta. Cuando tu ves por la tele un partido debaloncesto, ves a 10 jugadores cuya estatura esta muy por encima de la media, en cambio ves a un profesional de gimnasia en una modalidad de anillas, y ves a una persona muy musculada pero más baja. Esto te hace pensar “pues si la mayoría de jugadores de baloncesto que veo en la tele son altos y los gimnastas artísticos son pequeños y musculados será porque el baloncesto te hace crecer más” ¡ERROR!. En elmundo del baloncesto existen personas con todo tipo de altura y lo mismo pasa en la gimnasia artística, lo que ocurre es que solo ves lo que hay en la tele, o sea jugadores de baloncesto altos y gimnastas pequeños, pero esto no es así porque el deporte halla modificado su estatura, esto es así porque los jugadores de baloncesto que ves en la tele han llegado mas lejos en su carrera debido a suscualidades físicas que les facilitan el destacar en ese deporte, es decir, ser más altos les ha ayudado a llegar más lejos. Y lo mismo pasa a los gimnastas, el tener esa altura les ha sido de gran ayuda para llegar más alto que los demás ya que al ser mas bajitos tienen mejor centro de gravedad, levantan menos peso corporal, etc. Es decir tu cuerpo no va a cambiar su acondicionamiento que tienedesde que naces (por ejemplo la altura) sin embargo tú puedes llegar más lejos en el deporte que mejor se adapte a tu cuerpo.

También hay datos científicos que afirman que el hacer pesas no es malo a ninguna edad, es más, afirman que es bueno para huesos y articulaciones, lo único que hay que hacer es adaptar el peso que se levanta (pero eso ocurre con 16 y con 34 años).

Fuentes ( en inglés):http://well.blogs.nytimes.com/2010/11/24/phys-ed-the-benefits-of-weight-training-for-kids/

MITO 2: HAY QUE COMER POCOS HUEVOS YA QUE “SON MUY MALOS PARA LA SALUD”

Este es otro de los mitos relacionados con la alimentación que mas puede dar que hablar. “Comer muchos huevos (sobre todo la yema) es malo para la salud y te sube el colesterol”, todo el mundo repite lo mismo porque lo haescuchado pero nadie sabe si es verdad o no, simplemente lo repiten.

Para empezar, NO ES CIERTO.
Podría escribir sobre los huevos 5 o 6 páginas (contando a lo bajo), no obstante voy a resumirlo lo más que pueda, pero este tema me gusta mucho y quiero que quede el asunto lo más aclarado posible.

Los huevos son uno de lo alimentos más completos que existen. La gente les tiene miedo ya que dice quetienen muchas grasas saturadas (sobre todo en la yema) y por lo tanto hay que evitar comerlos muy seguido, pero lo que la gente no sabe es que la mayoría de las grasas que contienen los huevos son monoinsaturadas (AGM) y poliinsaturadas (AGP) (grasas buenas), por cada 100 gramos tienen 2,5 gramos de AGS, 1,6 gramos de AGP y 3,6 gramos de AGM, por lo tanto cualquier efecto negativo de las grasas...