modificaciones en el embarazo

MODIFICACIONES ANATOFUNCIONALES DEL EMBARAZO

En el vientre de la futura mamá se esta gestando la vida de una persona. Poco a poco, el futuro bebe está aumentando de peso, por lo que la futura mamá también deberá aumentar su peso.
Durante el embarazo, la madre aumentará su peso corporal aproximadamente de 9 a 12 kilos a razón de entre 1 y 1.5 kg. Por mes. (2.2 a 3.3 lb. /Mes).
El conceptoimportante durante esta etapa no es el aumento de peso, sino la forma en que aumenta el peso.
Aumento de peso: Es aconsejable que la mujer, antes del embarazo, no tenga sobrepeso, porque durante la gestación es normal engordar de 9 a 12 Kg: 1,5 a 1,8 Kg durante el primer trimestre; unos 3,5 Kg suplementarios en el segundo y el resto en el tercero (0,4 Kg/semana).
En las primeras semanas, a veces,incluso se adelgaza un poco (1-2- kilos) como consecuencia de los problemas digestivos, náuseas y vómitos que se presentan. No debe preocuparnos ya que dicha pérdida se recupera en las siguientes semanas.
Si vas a tener mellizos o gemelos tienes que subir entre 37 y 54 libras (16,7 a 24,5 kg) y entre 25 y 42 libras (11,5 y 19 kg) si tenías sobrepeso. 

A dónde va a parar todo esto? Análisisaproximado de un aumento de 28 libras
Sangre
3 lbs
Pechos
2 lbs
Útero
2 lbs
Bebé
7.5 lbs
Placenta
1.5 lbs
Líquido amniótico
2 lbs
Grasa, proteínas y otros nutrientes
7 lbs
Agua retenida
4 lbs

Entonces lo que hay que tener presente es que: 

EN EL EMBARAZO, LO IMPORTANTE ES NO ENGORDAR DE MAS.
El excesivo aumento de peso durante la gesta puede originar complicaciones, tales como:7 veces más posibilidades de sufrir Hipertensión Arterial.
5 veces más posibilidades de sufrir Eclampsia (hipertensión arterial, edemas, albuminuria, seguidos por convulsiones).
Más posibilidades de sufrir dificultades durante el parto (importantes hemorragias, etc.)

Lo mejor será mantener una dieta saludable rica en vitaminas, ácido fólico, hierro y proteínas para estar sanas y que el bebése desarrolle bien no debemos seguir los consejos caseros como: "comer por dos", tomar dos litros de leche por día o comer pan con jamón todos los días porque la embarazada engordará rápidamente y de manera excesiva. Recordemos que el parto de una mujer con sobrepeso es más riesgoso.
Durante el embarazo es conveniente hacer una consulta con un especialista en nutrición, para aprender a manejarlas equivalencias entre los diferentes alimentos y compensar los excesos que a veces se cometen.
En vez de ingerir grandes cantidades de alimentos en solo 2 comidas diarias, efectúe 6 pequeñas comidas en las 24 horas (dieta fraccionada). Es decir, coma menos cantidad por vez, más veces al día.
Nunca omita el desayuno. Esta comida es muy importante en la alimentación diaria, y debe respetarseaunque más no sea en forma frugal.
Ingerir alimentos frescos de primera calidad y preparados en forma sencilla
Realice su última comida del día a hora temprana de la noche y en forma liviana. Si ingiere grandes cantidades el descanso nocturno pude no ser todo lo placentero que Ud. desearía. Por eso no se acueste inmediatamente después de terminar de cenar. En el embarazo la función digestiva setorna más lenta, lo que puede llevar a la constipación y a la acidez gástrica. Ambos inconvenientes se solucionan con la dieta adecuada (ciruelas, verduras, etc.) y con la antes mencionada dieta fraccionada.
No coma por dos, sino en forma moderada.

Malas consecuencias 

Una adecuada nutrición de la mujer embarazada es fundamental para su salud y la del hijo que espera.
Quienes descuidan lacalidad de lo que comen, por desconocimiento, o por miedo a perder la línea, corren el riesgo que se produzcan graves defectos en el bebé, tales como:
Retardo del crecimiento del bebé dentro del útero.
Menor coeficiente intelectual posterior al nacimiento.
Mayor índice de mortalidad infantil perinatal.

Es más difícil controlar el aumento de peso en fases más avanzadas del embarazo, por lo que...