nada



Estiraments 

Estiraments
L'estirament fa referència a la pràctica d'exercicis suaus per preparar els músculs per a un major esforç i per augmentar el rang de moviment en les articulacions.
Estiraments
L'estirament fa referència a la pràctica d'exercicis suaus per preparar els músculs per a un major esforç i per augmentar el rangde moviment en les articulacions.









TIPUS D’ESTIRAMENTS

Estàtic: Consisteixen a estirar en repòs, s'estira el múscul fins a una determinada posició i es manté durant 10 a 30 segons.
Dinàmic: Consisteixen a estirar donant impuls .
Actiu: És un tipus d'estirament estàtic, consisteix a estirar utilitzant el múscul
Passiu: És un tipus d'estirament estàtic en el qualexerceix una força externa (company, fisioterapeuta, ...) sobre el membre a estirar.
Balísitic: És com l'estirament dinàmic però forçant els límits dels musculars. Es realitza de forma ràpida i amb rebots.
Isomètric: És un tipus d'estirament estàtic en què els músculs implicats fan força en contra de l'estirament, es tensen els músculs implicats per reduir la tensió.
EstiramentsL'estirament fa referència a la pràctica d'exercicis suaus per preparar els músculs per a un major esforç i per augmentar el rang de moviment en les articulacions.









TIPUS D’ESTIRAMENTS

Estàtic: Consisteixen a estirar en repòs, s'estira el múscul fins a una determinada posició i es manté durant 10 a 30 segons.
Dinàmic: Consisteixen a estirar donant impuls .
Actiu: És un tipusd'estirament estàtic, consisteix a estirar utilitzant el múscul
Passiu: És un tipus d'estirament estàtic en el qual exerceix una força externa (company, fisioterapeuta, ...) sobre el membre a estirar.
Balísitic: És com l'estirament dinàmic però forçant els límits dels musculars. Es realitza de forma ràpida i amb rebots.
Isomètric: És un tipus d'estirament estàtic en què els músculs implicatsfan força en contra de l'estirament, es tensen els músculs implicats per reduir la tensió.
Estiraments
L'estirament fa referència a la pràctica d'exercicis suaus per preparar els músculs per a un major esforç i per augmentar el rang de moviment en les articulacions.









TIPUS D’ESTIRAMENTS

Estàtic: Consisteixen a estirar en repòs, s'estira el múscul fins auna determinada posició i es manté durant 10 a 30 segons.
Dinàmic: Consisteixen a estirar donant impuls .
Actiu: És un tipus d'estirament estàtic, consisteix a estirar utilitzant el múscul
Passiu: És un tipus d'estirament estàtic en el qual exerceix una força externa (company, fisioterapeuta, ...) sobre el membre a estirar.
Balísitic: És com l'estirament dinàmic però forçant els límits delsmusculars. Es realitza de forma ràpida i amb rebots.
Isomètric: És un tipus d'estirament estàtic en què els músculs implicats fan força en contra de l'estirament, es tensen els músculs implicats per reduir la tensió.
Estiraments
L'estirament fa referència a la pràctica d'exercicis suaus per preparar els músculs per a un major esforç i per augmentar el rang de moviment en lesarticulacions.









TIPUS D’ESTIRAMENTS

Estàtic: Consisteixen a estirar en repòs, s'estira el múscul fins a una determinada posició i es manté durant 10 a 30 segons.
Dinàmic: Consisteixen a estirar donant impuls .
Actiu: És un tipus d'estirament estàtic, consisteix a estirar utilitzant el múscul
Passiu: És un tipus d'estirament estàtic en el qual exerceix una força externa(company, fisioterapeuta, ...) sobre el membre a estirar.
Balísitic: És com l'estirament dinàmic però forçant els límits dels musculars. Es realitza de forma ràpida i amb rebots.
Isomètric: És un tipus d'estirament estàtic en què els músculs implicats fan força en contra de l'estirament, es tensen els músculs implicats per reduir la tensió.
Estiraments
L'estirament fa...