Nado de pecho

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  • Publicado : 11 de octubre de 2010
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Descripción

Agarre o barrido hacia afuera

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Los brazos están extendidos por delante de la cabeza con la palma de las manos hacia afuera y los codostotalmente estirados en preparación para la tracción.

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Las manos empiezan a desplazarse hacia afuera y hacia abajo. Los codos siguen aún estirados.
El ataque de las manos se realiza auna profundidad de entre dieciocho y veintitrés centímetros aproximadamente.

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Los brazos siguen traccionando sin doblar los codos, hacia afuera y hacia abajo

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Tirón o barridohacia adentro.

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Cuando las manos están separadas unos 30 cm. los codos comienzan a doblarse y la parte superior del brazo a girar un poco.

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(B)A medida que los brazos alcanzan suamplitud máxima, los codos son doblados de manera que el ángulo formado entre el brazo y el antebrazo sea de 110 grados. La posición elevada de los codos se hace evidente.
La cabeza se prepara parasalir fuera del agua.

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Las manos empiezan a ir para adentro, terminando la última parte efectiva de su movimiento de propulsión.

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Recobro:

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®Los brazos van a comenzar ha irhacia arriba por debajo de la barbilla y hacia adelante.
Un error muy frecuente en este punto es que algunos nadadores llevan los codos hacia las costillas.
El movimiento ha de ser continuo y nuncadetener los brazos.

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Las manos se dirigen hacia adelante.

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Los codos se extienden para permitir a los brazos sigan hacia adelante.

Los brazos están a punto dealcanzar su máxima extensión.
Este momento coincide con el inicio de la patada.

(P)Los brazos se dirigen hacia adelante para alcanar su máxima extensión.

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Los brazos han alcanzado su máximaextensión y las manos ligeramente más bajas que el nivel de los hombros.

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El nadador se encuentra totalmente estirado, la patada ha terminado y mantendrá la posición de deslizamiento por...
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