Natación Glosario

1. Afloje: Periodo inicial de todo entrenamiento en piscina que permite que al nadarse en un ritmo suave, los músculos del cuerpo entren en calor y se incremente el ritmo cardiaco a fin de estar encondiciones fisiológicas de realizar el entrenamiento propiamente dicho, en el cual las cargas de trabajo son más demandantes.
También se le llama al periodo final (Ward Down) del entrenamiento quenos sirve para relajar los músculos después de una sesión de entrenamiento y regresar a la actividad fisiológica normal.
2. ALETAS: Accesorios para los pies del nadador que emulando una pata de pato,incrementan la cantidad de superficie que al patear empuja el agua aumentando la velocidad de nado y la fuerza de la patada. Las hay en versión larga y corta (Zoomers).
3. APOYO: Fase del ciclo debrazada en la que el brazo se ancha en el agua (se apoya en ella) para propulsarse. En los estilos crol, mariposa y dorso la brazada ideal, en cuanto a la distancia que se recorre con cada una deellas, es aquella en que la brazada termina cuando menos en el mismo punto de la piscina donde ésta mismo se inició. Por ejemplo en crol, la mano de salir del agua para iniciar la recuperación, en elmismo punto en donde se entró al inicio de la brazada.
4. BRAZA: Estilo de natación ejecutado de barriga abajo que consiste en extender los brazos adelante, separarlos con un movimiento semicircular,plegarse sobre el pecho y volver a lanzar adelante, mientras las piernas hacen un movimiento de extensión y contracción por ayudar a la propulsión y la del cuerpo.
5. BRAZADA: Movimiento de los brazosy hombros propios de cada estilo de nado. Por ejemplo: brazada de crol, de dorso, mariposa y de pecho que se utiliza para lograr la propulsión del nadador.
6. BUZOS: Acción de sumergir la cabeza enel agua y soltar lentamente el aire por la nariz y la oca produciendo abundantes burbujas. Se utiliza en la enseñanza de la natación para familiarizarse al estudiante con el control de los diversos...