Natación II

Editado por: Pr. Edwing O. Monterroza

ESPECIALIDAD EN NATACIÓN II
1. Haciendo uso de tabla para sostener los brazos, nadar unos 18 metros, empleando los
siguientesestilos: “tijera”, “rana” y “crawl”. No es necesario usar los tres estilos
consecutivamente.
2. Usando una pequeña tabla para sujetar los pies, o haciendo el menor movimientoposible
con las piernas, nadar diez metros al estilo “over”, otros diez al estilo “crawl” y otros
diez al estilo pecho. Tampoco estas brazadas necesitan hacerseconsecutivamente.
3. Nadar doce metros continuamente empleando sólo el estilo de espaldas simple.
4. Nadar noventa metros continuamente de frente o de lado, empleando estilos denatación
perfectamente coordinados.
5. Demostrar dominio en nadar de frente o de costado, en dar la vuelta y en hacer un
círculo cerrado.
6. Flotar, sin movimiento, odescansar de espaldas con un mínimo de movimiento de
manos y pies, en aguas profundas, por lo menos durante un minuto.
7. Braceando exclusivamente, sin ayudarse con laspiernas, echado de espaldas en el agua
retroceder por lo menos diez metros.
8. Mantenerse en la superficie del agua en posición vertical, empleando movimientos
auxiliares delos brazos continuamente, durante medio minuto.
9. Zambullirse y nadar bajo el agua en una extensión de por lo menos dos cuerpos.
10.Dar un alto en aguas profundas y caerde pie con movimientos perfectamente
coordinados.
11.Correr y saltar desde un terraplén en aguas profundas, salir a la superficie y nadar.
12.Prueba combinada dehabilidades adquiridas.
Como prueba final, nadar
continuamente durante cinco minutos. Se pueden emplear todos los sistemas
aprendidos, de frente, de costado y de espaldas.