Necesidades Básicas: Actividad - Descanso

NECESIDADES BÁSICAS: ACTIVIDAD - DESCANSO


1. EL EQUILIBRIO ACTIVIDAD – DESCANSO
El organismo humano está dotado de forma natural de ritmos que regulan su propia actividad, y de señales de alerta (índices de fatiga) que indican cuándo es conveniente descansar. Los sistemas corporales necesitan reposar para poder ejercer sus funciones de forma eficiente; por ejemplo, no es saludable estaringiriendo alimentos continuamente, dado que el sistema digestivo necesita períodos de descanso para poder cumplir sus funciones; de igual modo, los sistemas sensorial, nervioso y motor necesitan compaginar actividades diferentes que les permitan relajarse.
Por lo que respecta a la infancia, la evolución del equilibrio actividad-descanso responde a la maduración órgano-funcional, que va ligadaal desarrollo del sistema nervioso, a la maduración motora, cognitiva y afectiva, a factores individuales y a pautas educativas.
Empezaremos comprendiendo los diferentes conceptos: actividad, descanso, sueño y fatiga, y ver cómo están relacionados entre sí, cómo se satisfacen durante la infancia y cómo afectan a la persona.
1. LA ACTIVIDAD
Una de las necesidades esenciales en la infancia es laactividad. Desde el nacimiento de nacer, e incluso antes, el bebé se mueve y con el movimiento se expresa y se relaciona. Así, cuando está en el útero materno da patadas y sus movimientos pueden apreciarse a través de la barriga de la madre. Durante los primeros años, la actividad también le permitirá conocer el entorno y conocerse a sí mismo, sus límites y sus posibilidades, y es por medio deella como construirá su personalidad.

2. EL DESCANSO
Toda actividad, física o psíquica, requiere un esfuerzo e implica un gasto energético, así como una acumulación de productos de desecho en los músculos y después en la sangre. Para poder compensar este esfuerzo, recuperar el tono óptimo tanto muscular como nervioso y, en definitiva, encontrar el equilibrio físico y psíquico, es necesariodescansar.
El descanso es el tiempo necesario para restablecer el equilibrio, reponiendo los nutrientes gastados y permitiendo una distensión muscular y psíquica. Una manera de descansar es a través del sueño.


3. EL SUEÑO
El sueño es un estado en el cual el organismo inhibe todas las funciones que lo relacionan con el mundo exterior, y en el que tiene lugar una relajación casi completa delos músculos.
Con la inhibición de la actividad muscular disminuyen las necesidades de oxígeno y nutrientes en el tejido muscular y, por tanto, se reducen las necesidades de riesgo sanguíneo. También disminuye la frecuencia cardiaca y respiratoria. En definitiva, como consecuencia de la inhibición de la actividad física muscular todos los órganos disminuyen su rendimiento y por tanto serecuperan.

4. LA FATIGA
Se entiende como un desequilibrio entre el nivel de actividad y el nivel de descanso. Así, cuando no se recupera el equilibrio orgánico necesario mediante una organización correcta de la actividad y de unas horas de descanso o sueño suficiente, el estado general del organismo se puede ver afectado y reaccionar de manera inadecuada o anómala, lo cual puede interferir en losprocesos de aprendizaje y de relación social.


2. LA ACTIVIDAD INFANTIL
1. LA ACTIVIDAD EN EL RECIÉN NACIDO
La actividad es una de las necesidades de los niños y niñas desde el comienzo de su vida. Evidentemente, en los recién nacidos los momentos de actividad son pocos si se comparan con los momentos de descanso o sueño, que ocupan la mayor parte de su tiempo y sólo se interrumpen por elmalestar que provoca la sensación de hambre o la incomodidad de la suciedad.

2. LA ACTIVIDAD EN EL CENTRO INFANTIL
Los pequeños aprenden con su propia actividad y por ello desde la escuela infantil se tiene que velar de manera especial por las actividades que los niños y las niñas realizan allí.
En cuanto a la distribución horaria, en la etapa de entre cero y tres años, la secuencia...