Niveles de conciencia


Uned-Ibiza
RESUMEN CURSO “NIVELES DE CONCIENCIA, EMOCIONES E INTERACCION”

En la primera sesión del curso se introducen como conceptos básicos para abordar los distintos niveles de conciencia, los pensamientos y las sensaciones (exteroceptivas e interoceptivas), es decir, aquello que podemos observar, sentir.
Profundizando en los pensamientos, encontramosdiferentes características:
Son preconscientes, fugaces, casi no se conoce el contenido muchas veces. Se caracterizan por ser automáticos, no se controlan. Temporales en cuanto versan sobre el pasado el presente o el futuro, son dirigidos y meta cognitivos. Encontramos también que los pensamientos tienen una base material que es el cerebro, y que poseen una valencia emocional, es decir, pueden seragradables, desagradables o neutros, al tiempo que asociativos, en el sentido que se siguen unos a otros.
El pensamiento así rige los sentimientos, los comportamientos así como el entendimiento, esto lleva al plantear en qué medida somos libres si los pensamientos poseen las características arriba mencionadas.
Se debe tener en cuenta que poseemos básicamente dos tipos de pensamientos: el pensamientorumiativo, pensamiento automático que puede ser tanto positivo como negativo, produciendo así sentimientos positivos o negativos, y el pensamiento analítico, que es productivo y nos permite sobrevivir.
En relación al pensamiento, aparece íntimamente ligada la atención. Cuando uno comienza a atender al pensamiento, a su contenido, ya ha pasado, no es posible atender y pensar al mismo tiempo. Lamayor parte de la energía es consumida por los pensamientos, que son fundamentalmente inconscientes e incontrolados. Aun siendo conscientes de nuestro pensamientos, no los controlamos, no significa que lo podamos cambiar. Lo que es posible es atender al pensamiento para que al ser conscientes éste pierda fuerza.
Nuestros pensamientos y sentimientos responden a un programa interno, poseemos unosmecanismos de dependencia psicológica, tanto en lo positivo como en lo negativo. Esta dependencia proviene del pensamiento automático, rumiativo.
Encontramos así el primer estado de conciencia, la conciencia identificada; identificada con el objeto, es decir, en función de lo que le pasa al objeto así nos sentimos y pensamos, existe una dependencia psicológica, que cambia con el tiempo y surgenotras. Es en este estado donde gastamos casi toda nuestra energía.
Seguidamente se plantea en el curso cuál sería la manera de silenciar la mente , para poder dirigir más energía a la conciencia, a la atención, esto es, a través de la meditación, entendida esta como atender, despojada de cualquier misticismo, atender a los pensamientos y a las sensaciones.
¿A qué debemos prestar atención? A lospensamientos y a las sensaciones.
¿Cómo debemos prestar atención? Primeramente con ecuanimidad, es decir, sin avidez ni aversión, y captando por otro lado la impermanencia de los pensamientos y sensaciones. Se deben mirar sin deseo ni rechazo.
A través de la meditación podemos llegar a lo que se denomina como Mindfulness, es decir, un estado de conciencia plena, de atención, y así reforzar elpensamiento analítico debilitando el pensamiento automático que nos genera una dependencia emocional.
Podemos encontrar tres estados de conciencia:
Conciencia identificada (con el objeto)
Conciencia de sí (testigo): Meditando llegamos a este estado. Somos conscientes de nuestros pensamientos y sensaciones, permitimos a la mente que suene. Si viene un pensamiento lo observo, no me detengo lodejo y volvemos a las sensaciones corporales, a la atención.
Conciencia no dual: El testigo y lo que atestigua se funde en uno, ya no hay pensamiento dual, el testigo desaparece y ya no hay dentro y fuera.

El curso continúa con la explicación de cómo es entendida la meditación en el Budismo, la meditación Vipassana y cómo es aplicada por la psicología, descontextualizada de cualquier práctica...